Охрана труда при работе на персональном компьютере

Основные правила работы за компьютером для детей

Компьютер сам по себе не несёт никакой опасности для человека, при соблюдении элементарных правил гигиены и техники безопасности. Вред может нанести либо неправильно оборудованное рабочее место, либо нарушение режима работы с компьютером. Сами взрослые, к сожалению, редко соблюдают все условия для правильной работы. А зачастую даже не озадачиваются этим вопросом, поэтому мы подготовили для вас небольшой список этих условий:

• необходимо ежедневно полностью убирать помещение, в котором расположен ПК, также нужно обязательно несколько раз в день минимум по 10 минут проветривать помещение;
• пыль, осевшая на мониторе, увеличивает нагрузку на зрение, поэтому необходимо приобрести специальные влажные салфетки, не оставляющие разводов, и использовать их не реже одного раза в день;
• гигиена клавиатуры и мыши тоже очень серьёзный вопрос. Известно, что на клавиатуре среднестатистического пользователя больше бактерий, чем на крышке унитаза. Поэтому их также необходимо регулярно и тщательно обрабатывать специальным средством и протирать салфеткой;
• необходимо не реже раза в месяц прочищать системный блок от скопившейся внутри пыли при помощи пылесоса, но будьте осторожны, не забывайте перед этим выключить его из розетки;
• внимательно следите, чтобы защитное покрытие силовых кабелей вашего компьютера было в порядке;
• не забывайте всегда закрывать корпус системного блока;
• обязательно выключайте компьютер после работы, не оставляйте его работать на всю ночь;
• следите за тем, чтобы спина во время работы за компьютером была ровной, при необходимости поменяйте мебель на более комфортную для вас;
• не забывайте делать небольшие перерывы хотя бы раз в 15 минут, в это время выполните гимнастику для глаз и разомнитесь;
• не прикасайтесь к комплектующим компьютера мокрыми руками и не принимайте пищу в месте, отведённом для компьютера;

Оснащение рабочего места

Действуют специальные требования к оснащению рабочего места, предусматривающего длительную работу за ПК:

Высота перегородок, разделяющих рабочие места	Не менее 1,5 метров
Ширина рабочего стола	От 80 до 140 см
Глубина рабочего стола	От 80 до 100 см
Высота рабочего стола	7,25 см
Расстояние от глаз до монитора	От 60 до 70 см
Расстояние клавиатуры от края стола	От 10 до 30 см
Сидение	Должно позволять регулировку по высоте, повороту и углу наклона спинки (регулировки должны быть независимыми друг от друга)
Подставка для ног	Ширина — от 30 см, глубина – от 40 см, с углом наклона до 20 градусов

Схема правильной посадки при работе за компьютером:

• Нормативы и нормы
• Вышеуказанные нормы установлены в СанПиНе.

Кроме того, данный нормативный акт предусматривает:

• осуществление влажной уборки в ежедневном порядке;
• проветривание помещений с компьютерами через каждый час;
• обязательное оборудование офисов системами вентиляции, отопления и кондиционирования воздуха.

СанПиН регламентирует следующие требования к атмосферным показателям в помещениях, оборудованных рабочими местами с ПК:

• температура воздуха – от 19 до 21 градусов;
• влажность – от 55 до 62 %;
• скорость движения воздуха – не больше 0,1 м/с.

Проявляйте осторожность при скачивании программ

Сейчас с интернета скачиваются любые файлы, при этом сделать это можно бесплатно. Чем и пользуются мошенники, «цепляя» к файлу с фильмом или игрой вредоносное ПО. Получается, что пользователь сам скачивает вирус на свой компьютер, и при этом даже не подозревает об этом. Кроме того, рекламные баннеры, содержащие ненужные, а порой вредоносные программы может содержать и проверенный сайт.

Один случайный клик, и вирус поселился в компьютере

Чтобы избежать таких последствий, специалисты советуют внимательно изучать формат и объём скачиваемого файла. Например, если фильм «весит» больше одного гигабайта, это должно вызывать опасения. Средний размер часового фильма не превышает 700 MB. Это касается и подозрительно малых объёмов файла. Функциональное приложение не может «весить» 2 килобайта

Обращайте внимание на формат закачки. При скачивании музыкальных файлов, после обозначения формата не должно стоять других букв

Пример: mp3.exe. Буквенное обозначение exe свидетельствует о стороннем ПО. В 80 случаях из 100 – это вирусная или шпионская программа.

Роль антивируса в защите системы

Необходимость установки антивирусных программ продиктована постоянным появлением новых вирусов, которые хитрее и опаснее своих предков.

Вредоносные коды – это дело рук хакеров-злоумышленников. Вирусы считывают информацию с компьютера, распространяют свои копии на другие носители. Достаточно одного посещения вредоносной странички без включенного антивируса, чтобы устройство заразилось.

Правила безопасности требует установки постоянной защиты системы. Известны такие способы заражения:– через флешку или другие носители, через Интернет и по сети. Стоит присоединить зараженный накопитель к компьютеру и вирус тут же захватит данные. При наличии антивируса, ПК предложит проверить файл на вирусы и при выявлении переместит паразита в карантин или вовсе удалит.

ПОСМОТРЕТЬ ВИДЕО

Мы рекомендуем использовать только проверенные лицензионные продукты, которые обеспечат полноценную защиту и безопасность компьютера. Например, Eset Smart Security выполнит проверку онлайн писем в электронной почте, детально просканирует файлы и папки на жестких и съемных дисках. В комплекте сканер имеет модуль защиты от хакерских атак, спама и т.д.

Давно себя зарекомендовал надежным партнером Kaspersky Internet Security, но этот антивирус требует высокой производительности компьютера. Вместо этого пользователи получают качественную защиту операционной системы. Наряду с этими платными сканерами, существует ряд бесплатных модулей.

Не отключайте брандмауэр

Техника компьютерной безопасности запрещают отключать установленный брандмауэр

Это встроенное ПО, которое отвечает за безопасность интернет-соединения. Некоторые сторонние программы, требуют временно отключить брандмауэр, пользователь совершает это действие, а потом забывает или намеренно не активирует программу. Это в корне неверно. Брандмауэр блокирует атаку в сети, не давая ей поселиться в компьютере и использовать ваши данные. Соответственно компьютер становится, более уязвим.

ПОСМОТРЕТЬ ВИДЕО

Теперь вы знаете, про правильную технику безопасности за компьютером.

Выбор компьютерного кресла

Выбирая стул или кресло для работы за компьютером, вы должны помнить о том, что правильное положение тела при работе за компьютером позволяет не только предотвратить перенапряжение мышц, но и способствует улучшенному дыханию и кровотоку. Сидеть необходимо прямо, не сутулясь, опираясь спиной на спинку кресла или стула.

Тип рабочего кресла нужно выбирать основываясь на том, сколько времени человек собирается проводить за компьютером и какой у него рост. Оно должно быть не только достаточно комфортным, но и благодаря своей конструкции обеспечивать правильную осанку. Желательно, чтобы можно было регулировать не только высоту сидения, но и наклон спинки. Рекомендуемые параметры:

• Ширина и глубина сиденья должны быть не менее 40 см;
• Высота опорной поверхности спинки около 30 см;
• Длина подлокотников не менее 25 см при ширине не более 7 см;
• Высота сиденья около 23 см.

Для того, чтобы чувствовать себя наиболее комфортно даже после длительной работы за компьютером, спинка кресла должна в точности соответствовать изгибам вашего позвоночника, служа надёжной опорой для нижней части спины. При этом структура кресла должна быть достаточно жёсткой для улучшения кровообращения в малом тазу.

Если сидение слегка наклонено вперёд, то давление с позвоночника будет частично перенесено на бёдра и ноги, а если его края будут немного загнуты, давление, оказываемое на бёдра, будет также уменьшено.

Техника безопасности при работе с компьютером

Компьютер – это сложное устройство, работающее под напряжением, поэтому на него тоже распространяются техника безопасности к электрическим устройствам. Применимо к компьютеру соблюдайте основные правила:

• Не работайте с компьютером при наличии внешних повреждений корпуса или изоляции силовых кабелей. В этом случае требуется замена кабелей или обращение в сервисный центр.
• Не кладите на корпус системного блока и не храните на нем разные предметы, особенно тяжелые, т.к. в этом случае может возникнуть вибрация, которая может вызвать нарушения работы компьютера.
• Не рекомендуется включать компьютер в розетки без заземления. Розетки и вилки должны быть цельными, без повреждений.
• Не включайте компьютер в помещении с высокой влажностью.
• Не оставляйте работающий ПК без присмотра длительное время.
• Провода и силовые кабеля компьютера должны быть расположены так, чтобы исключить возможность наступить на них или поставить что-то тяжелое.
• Нельзя работать с компьютером при открытом корпусе системного блока.

Соблюдая технику безопасности и рекомендации, вы исключите риск ущербу своему здоровью и имуществу.

Поделиться.

Создание рабочего пространства

Работа за компьютером предусматривает выполнения общепринятых правил, контроль за соблюдением которых возлагается на руководителей.

Внешний вид рабочего места

К основным правилам по созданию безопасного пространства можно отнести следующие:

• Использование специальных нейтрализаторов статической энергии, возникающей при длительной работе электрического оборудования, а также увлажнителей воздуха;
• Отсутствие доступа пользователя компьютера к всевозможным свисающим проводам. Избегайте их случайного обрыва и вывода из строя рабочего оборудования. Кроме того, отсутствие свободного доступа к проводам позволит избежать причинения вреда самому пользователю;
• Контроль за отсутствием повреждений розеток и штепсельных вилок, а также целостностью электрических проводов;
• Постоянная проверка на наличие заземления;
• Минимальное использование в отделке помещения с компьютерами легко воспламеняющихся материалов;
• Оборудование офисного помещения качественной вентиляцией, позволяющей в летнее время избежать перегрева и, как следствие, выхода из строя дорогостоящего компьютерного оборудования.

Все сотрудники, имеющие доступ к компьютерам, должны своевременно проходить инструктаж, результаты которого должны фиксироваться на бумаге и размещаться на специальной информационной доске.

В инструкции должны отображаться все моменты, начиная с сервисного обслуживания компьютерной техники и до момента ее утилизации.

Упражнения для глаз

Следующие упражнения помогут Вам снять зрительное напряжение при работе за компьютером. Упражнения рекомендуется выполнять ежедневно. Во время выполнения следует отвернуться от монитора или вовсе выйти из помещения, где находится компьютер.

1. Стоя лицом к окну, найдите глазами максимально отдаленный объект в пределах видимости. На глубоком вдохе переведите взгляд на кончик носа. На выдохе опять найдите взглядом самый далекий объект в окне, потом вдохните и посмотрите вверх. Опять выдох – и взгляд в окно. Повторите упражнение 2-3 раза.
2. Закройте веки и расслабьте глаза. В таком положении делайте вращательные движения глазами сначала по часовой стрелке, потом против неё. Сделайте по 5 вращений вправо и влево.
3. Открытыми глазами медленно «нарисуйте» в воздухе восьмерку: по диагонали, по горизонтали, по вертикали. 5-7 восьмерок в каждом направлении будет достаточно, чтобы Ваши глазки отдохнули.

Правила защиты от вирусов

Итак, мы рекомендуем при работе на ПК полагаться на программное обеспечение и здравый смысл. Основные практики безопасного использования Интернета.

Установите антивирус.

Почему важно использовать антивирус, даже если вы не устанавливаете подозрительных программ, скачанных с Интернета? Часто случается, что некоторые плагины, установленные в браузерах, становятся уязвимыми. Они в первую очередь подвергаются заражению, достаточно лишь посетить любую страничку, пусть даже защищенную и проверенную

Контроль учетных записей.

Данная опция в операционках семейства Windows мешает после переустановки оси, при установке необходимых прикладных программ.

Однако не спешите отключать UAC, поскольку он предотвращает изменения, которыми угрожают вредоносные приложения

Контроль учетных записей – дополнительный уровень защиты системы.

Не отключайте обновления.

Часто в программном обеспечении обнаруживаются пробелы. Разработчики Windows ежедневно исправляют ошибки в Adobe Flash, браузерах и прочих гаджетах. Благодаря обновлениям устраняются дыры в безопасности, повышается сопротивляемость системы.

Как правило, в патче оказываются данные об исправленных проблемах безопасности.

В результате поисковая машина выдаст множество вредоносных страниц, предлагающих загрузить опасное ПО

Как заработать на ставках на футбол без арбитража?

Найти вилки не так уж и просто, в особенности в ставках на футбольные матчи. Но здесь можно зарабатывать и без арбитража, следует максимально следить за играми, командами, а также выискивать аутсайдеров, которые и позволят вам выиграть. Это способ назвали «value betting», а возник он неспроста. В результате сложнейших алгоритмов производятся подсчёты, и выдаются коэффициенты ставок.

Алгоритм учитывает массу разных факторов, которые могут повлиять на исход матча. К таким факторам относится и изменение коэффициента в процесс жизни ставок, зависят они и от количества ставок на одну и другую команду. В скрупулёзности к масштабным турнирам снижается слежка за незначительными мероприятиями. Так заурядные команды регионального уровня (на которые можно заключить пари), могут принести крупный выигрыш.

Нормы времени работы за компьютером для детей разных возрастов

Важно не позволять ребёнку превышать нормы по работе за компьютером, иначе это может пагубно отразится на его физическом и психическом состоянии. Нормы для детей разных возрастов разняться:

• младше 5 лет — не более 10 минут;
• 5- 7 лет — 15–20 минут;
• 7–11 лет — 20–30 минут;
• 12–14 лет — 30–45 минут;
• 15–16 лет — 1–2 часа.

Каждые 15 минут работы за компьютером необходимо давать отдых глазам и телу. Разомнитесь буквально несколько минут, и тело будет готово к дальнейшей работе без ущерба для здоровья. Это рекомендуется делать не только детям, но и взрослым.

Нормы, приведённые выше, рассчитаны на здоровых детей. Во время болезни компьютер ребёнку строго противопоказан.

Излучение

Еще одна легенда, связанная с персональными компьютерами, – электромагнитное излучение. Якобы за его счет любой компьютер вредно влияет на пользователя и окружающих. Ложь! Работа на компьютере не подвергает пользователя никакому излучению.

Внутри ПК существует максимальное напряжение в 12 вольт, поэтому образующиеся магнитные поля слишком малы, чтобы выйти за пределы корпуса и повлиять на здоровье человека. Единственная вещь, которая могла бы излучать – это блок питания, но расстояние, на котором он обычно находится от пользователя, слишком велико.

От чего же, спросите вы, у людей ухудшается самочувствие при работе с ПК? А вот именно для этого и существует «Техника безопасности при работе с компьютером». Ваше состояние, естественно, будет ухудшаться, но исключительно из-за неподвижности и однообразной позы. Для того чтобы не болели руки, ноги, голова, любому пользователю необходимо заниматься специальной разминкой всех частей тела.

• Приседания.
• Наклоны.
• Разминка для пальцев.
• Вращения головой и так далее.

В общем, всё, что вас заставляли делать на уроках физкультуры, только в меньших объёмах. И запомните, электромагнитное излучение тут не при чем. Это такой же миф, как и то, что мобильные телефоны вызывают рак мозга. Ну, или органов, ближе к которым находятся в кармане.

Правила безопасности во время работы

1. Необходимо бережно и аккуратно обращаться с оборудованием. Запрещается стучать по монитору, системному блоку, ударять мышкой об парту и т. д.
2. При выявлении неисправностей в оборудовании, самопроизвольного выключения техники, разного рода поломок незамедлительно сообщить учителю, предварительно прекратив работу со сломанной аппаратурой.
3. Не разрешается самостоятельно пытаться починить технику.
4. Использовать компьютер только для выполнения заданий, данных преподавателем.
5. Держать правильную осанку.
6. Соблюдать оптимальную дистанцию между глазами и экраном компьютера.
7. Не устанавливать в настройках экрана яркость на максимум.
8. Если возникла чрезвычайная ситуация, необходимо сохранять спокойствие и выполнять указания учителя.

Требования к помещениям при работе за компьютером

Требования к ПЭВМ включают и определенные условия, относящиеся к помещениям, которые должны соблюдаться. Необходимо оснастить комнату всем необходимым для безопасности и удобства персонала. Обязательно наличие не только естественного, но и искусственного освещения. Нельзя организовывать рабочее место в подвале. Для взрослого человека размер рабочего места должен составлять минимум 6 м2. Если рабочая площадь не соответствует требованиям, ее необходимо расширить.

Необходима качественная система отопления. Наличие кондиционера или хорошей вытяжной вентиляции является обязательным.

Есть требования и к отделочным материалам. Использовать любые материалы для таких помещений нельзя. Подходит отделка, обладающая диффузно-отражающими свойствами. Пол должен быть ровным, без ям. Поверхность – не скользкой, антистатической. Чем проще в уходе будут используемые материалы, тем лучше.

Важно! Обязательно наличие в помещении огнетушителя и аптечки со всем необходимым для оказания первой медицинской помощи

Общие правила

Правильная работа за компьютером — это, прежде всего, хорошая осанка. Ведь сидеть в одной позе длительное время очень тяжело. Тело устает, возникает боль в плечевых суставах и позвоночнике. Поэтому необходимо правильно выбрать компьютерное кресло. Его конструкция должна правильно и равномерно распределять вес всего тела. Таким образом, нагрузка на позвоночник и мышцы будет незначительной.

При работе за компьютерным столом следует обратить внимание на положение рук. Руки должны быть расположены под углом 90по отношению к клавиатуре

Такое положение не вызовет усталости в мышцах и болевых ощущений в локтевых суставах, предплечьях и кистях.

Желательно, чтобы в помещении было естественное освещение – дневной свет. Рабочее место должно быть расположено таким образом, чтобы свет из окна падал на стол с левой стороны от пользователя. Следует установить хорошие приборы электрического освещения.

Инструктаж по технике безопасности представлен ниже.

Выбор компьютерных очков

Выбирать правильные очки для работы за компьютером необходимо крайне осторожно. Если вы приобретете не подходящие вам очки, организм начнёт подстраиваться под них, тем самым не только не улучшая, а существенно ухудшая ваше зрение

Для того, чтобы как можно лучше защитить глаза от излучения, которое исходит от монитора, рекомендуется носить особые очки, линзы у которых покрыты специальным напылением, основная роль которого заключается в эффекте, нейтрализующем электромагнитное излучение и способствующем предохранению глаз от регулярных бликов экрана.

Выбирайте очки для работы за компьютером в зависимости от того, сколько времени вы за ним проводите. Если оно превышает большую часть дня и вы вынуждены перечитывать массу текстовых документов, то вам нужны очки, которые существенно усилят контраст и уберут полутона. В том же случае, если ваша работа связана с графическими редакторами, приобретайте очки, улучшающие передачу цветов. Если же вы часто сидите за компьютером, осваивая различные игры, то вам необходимы очки с просветленными линзами, которые не отражают блики.
Помните, что для того, чтобы найти те очки, которые подходят под ваш вид работы, вам наверняка придется заглянуть не в один магазин.

Меры безопасности перед началом работы

Пользователи, ежедневно пользующиеся компьютером, и сами не должны терять бдительность.

Стоит помнить, что только осторожность и соблюдение мер безопасности позволит избежать возникновения опасных для здоровья ситуаций.

Неисправная розетка

Перед тем, как приступить к своим обязанностям — убедитесь в безопасности рабочего места.

Для этих целей сделайте следующее:

• Проверьте, что в помещении, где вам предстоит работать, отсутствуют оголенные провода и мешающие передвижению электрические шнуры;
• Осмотрите компьютер на предмет повреждения, а в случае обнаружения их явного присутствия — не включайте компьютер и сообщите об этом руководителю;
• Проверьте рабочий стол на наличие предметов, мешающих хорошему обзору и работе. Использование компьютерной мыши и клавиатуры должно быть максимально удобным;
• Убедитесь в отсутствие на системном блоке различных посторонних предметов, а также предметов, мешающих нормальной работе системы охлаждения, так как это может привести к неисправности устройства;
• При чрезмерно высокой влажности (наличие воды на полу и т.д.) в компьютерном помещении начинать работу запрещено;
• Запрещается, также, включать системный блок и другие устройства компьютера в розетки, не имеющие заземления, а также использовать для этих целей всевозможные тройники;
• Старайтесь в течение рабочего дня не выключать компьютер без особой на то причины, так как это увеличивает износ всего оборудования и в частности — его системы охлаждения. От частого включения и выключения довольно быстро приходят в негодность имеющиеся внутри системного блока вентиляторы;
• Не следует пить воду, кофе либо чай, непосредственно находясь за компьютером, так как любая небрежность может привести к замыканию и выводу из строя дорогостоящего оборудования;
• Чистку и протирание компьютера следует проводить только в его выключенном состоянии. Помните, что его осмотр и профилактика — это прямая обязанность специалистов сервисного центра;
• Недопустимо расположение системного блока возле нагревательных устройств, так как это может вызвать его перегрев;
• При появлении даже незначительного запаха гари следует немедленно выключить компьютер, обесточить его и сообщить в сервисный центр либо ответственному специалисту.

Нормы охраны труда при работе с компьютером

Перед тем, как сотрудники смогут приступить к выполнению своих обязанностей, с ними проводится ознакомление с техникой безопасности

Это важное и базовое мероприятие. Рабочему персоналу необходимо знать перечень вредных факторов, умение их обнаружить и, по возможности, избежать несчастных инцидентов

Охрана труда и техника безопасности при работе с компьютером проводится специалистом.

Обеспечивается безопасность в трех формах:

• Организация и общее обустройство рабочего места;
• Уровень освещения;
• Наличие перерывов.

Требования по охране труда при работе с компьютером

Основные правила поведения за компьютером:

• На рабочем месте с ПК желательно, чтобы окна выходили на север или северо-восток;
• Если отсутствует естественное освещение, комната обязательно должно быть оборудована искусственными светильниками;
• Источник света должен находиться прямо на рабочем месте. Желательно, отдельный светильник около каждого ПК.

СанПиН обязует работодателей соблюдать следующие нормы:

• Непрерывная работа за ПК не должна превышать четырех часов.
• Расстояние работника от компьютера составляет: ЖК-экраны – как минимум 4,5 метров, ЭЛТ-мониторы – от 6 метров.
• Температура воздуха в помещении – 19-21 градус.
• Влажность – 55-62%.
• Каждый час проведение 15-минутных перерывов.

Значение мудр пальцев рук

Для правильной и осмысленной реализации жеста нужно учитывать значение используемых частей тела.

Указательный

Соответствует гармоничному функционированию сердца, системы пищеварения, нервных окончаний, серого вещества мозга. При массаже пальца можно нормализовать работу этих систем организма

Указывающий перст занимает важное место в йоге, во многих мудрах он основной элемент

Верхняя часть отвечает за функционирование желудка, селезенки, сосудов.

Безымянный

Меридиан средней фаланги направлен к дыхательной системе, верх привязан к кишечнику, эндокринной системе, печени.

Мизинец

Массаж маленького пальца снижает уровень тревожности. Мизинчик отвечает за моральный дух, сердце, мочевыделительные органы. Олицетворяет прохладу, удаленность Меркурия, очистительную силу воды.

Большой

Олицетворяет спокойный синий цвет. Через него можно наладить работу печени, нормализовать уровень желчи, состояние лимфатических узлов. Меридиан связан с полушариями головного мозга и половой чакрой. Воплощает в себе силу воздушных масс.

В аварийной ситуации

Каждый пользователь ПК должен быть бдительным на рабочем месте. Ведь это позволит избежать неприятных ситуаций, сохранить целостность техники и свое здоровье.

• Если появились какие-либо неполадки в электроснабжении, следует сразу отключить устройство о сети.
• В офисе должно быть необходимое количество ведер и огнетушителей. Персонал должен знать об их местоположении.
• Если обнаружили оголенный провод, всех работников следует оповестить об этом, чтобы не допустить контакта с ним кого-нибудь. Также следует незамедлительно вызвать специалиста и устранить данную проблему.
• Если сотрудника поразило током, следует сразу оказывать первую медицинскую помощь. Проводят внешний интенсивный массаж сердца, делают искусственное дыхание. Обязательно нужно вызвать скорую помощь.

Дополнительные мероприятия для комфортной работы с компьютером

Чтобы максимально комфортно работать за компьютером необходимо правильно обеспечить освещение рабочей области.

Главное правило освещения рабочей зоны – это расположение источника яркого света под углом 90 градусов по отношению к центру монитора. В этом случае освещение не будет светить вам в глаза и не будет давать блики на мониторе, что исключит большую нагрузку на глаза. В случае с настольной лампой это сделать легко, передвинув ее правильно. В случае же с окном нужно продумать расположение своего рабочего места, так, чтобы окно не давало бликов на мониторе или же просто задернуть на нем шторы (жалюзи).

Для обеспечения комфортной и продуктивной работы за компьютером также можно воспользоваться дополнительные вспомогательные средства, такие как:

• специальные очки для компьютера;
• антибликовый экран для монитора;
• подставка для клавиатуры с регулировкой по высоте и упором для рук;
• коврик для мышки с упором для запястья.

Если компьютер для вас является средством профессиональной деятельности, и вы подолгу проводите за ним время, то не следует экономить на его материальном обеспечении в области обустройства для комфортной работы. В конце концов, правильное обустройство рабочего места и следование вышеперечисленным правилам правильной посадки позволяет избежать потенциальным проблемам со здоровьем.

Итак, мы рассмотрели, как правильно сидеть за настольным компьютером.  А как быть тем, кто работает за ноутбуком? Применимы ли к этим носимым компьютерам все эти правила?

Работа

Если вы собираетесь устроиться на работу, связанную с персональными компьютерами, обязательно внимательно прочтите трудовой договор и вашу будущую должностную инструкцию. Там в обязательном порядке должен быть составлен ваш распорядок дня и выделено время для отдыха.

Это не обязательно должно быть тунеядство, а, например, деловые встречи вне офиса, взаимодействие с другими людьми, в общем, всё, что хоть немного заставит вас отвлечься от монитора и непрерывного сидения за ПК.

Достаточно часто люди интересуются, сколько времени можно сидеть за компьютером. Хоть круглые сутки, но с обязательным выполнением вышеуказанных нехитрых оздоровительных мероприятий.

Нормативная база

Среди документов, которые регулируют охрану труда в отношении ПЭВМ, СанПиН являются теми нормами, которые влияют на ОТ, а также различные типовые инструкции, ТК, федеральные законы, связанные с данной деятельностью, приказы.

СанПиН содержит в себе нормы для поддержания чистого рабочего места. Тем самым это сокращает риск развития аллергических реакций и других заболеваний. Уполномоченное лицо должно проводить проверки соблюдения санитарных норм. При выявлении на предприятии нарушений будет предъявляться штраф.

Таким образом, руководству необходимо ознакомиться со всеми требованиями при работе с ПК, разработать грамотный проект помещений с оргтехникой, выяснить, как разрешается оборудовать комнату с оргтехникой. Сотрудники, выполняющие работу на ПК, должны проходить полный и краткий инструктаж по ТБ.

Домашний очаг

L2TP и L2TP/IPsec

Протокол туннелирования уровня 2, в отличие от других протоколов VPN, не шифрует и не защищает данные. Из-за этого часто используются дополнительные протоколы, в частности IPSec, с помощью которого данные шифруются еще до передачи. Все современные устройства и системы, совместимые с VPN, имеют встроенный протокол L2TP/IPSec. Установка и настройка совершаются легко и не занимают много времени, однако может возникнуть проблема с использованием порта UDP 500, который блокируется файрволами NAT. Так что, если протокол используется с брандмауэром, может потребоваться переадресация портов.

Не известно о каких-либо крупных уязвимостях IPSec, и при правильном применении, этот протокол обеспечивает полную защиту конфиденциальных данных. Тем не менее, Эдвард Сноуден также отмечает, что и этот протокол не так безопасен. Джон Гилмор, основатель и специалист по безопасности Electric Frontier Roundation, заявляет, что Агентство национальной безопасности США намеренно ослабляет протокол. Более того, двукратное капсулирование данных делает протокол не столь эффективным, как, например, решения на основе SSL, но при этом он работает медленнее других протоколов.

Плюсы

• Считаются относительно безопасными протоколами
• Доступны в большинстве систем и почти на всех устройствах
• Простая настройка

Минусы

• Медленнее, чем OpenVPN
• Защита протокола нарушена Агентством национальной безопасности США
• Сложно использовать при наличии блокировки со стороны брандмауэра
• Вероятнее всего, Агентство национальной безопасности США намеренно ослабляет протокол.

Перед началом работы с устройством

Если техника используется ежедневно, не стоит терять бдительности. Перед включением необходимо убедиться в том, что в зоне досягаемости нет оголенных шнуров. Они будут создавать на рабочем месте не только дискомфорт, но и опасность возникновения короткого замыкания.

Если на устройстве есть видимые повреждения, нельзя начинать работу с ним. Следует сразу же обратиться в сервисный центр за специализированной помощью.

На рабочем столе должно быть аккуратно и убрано. Использованию клавиатуры и мышки ничего не должно мешать.

Экран должен быть чистым. Запрещается ставить на системный блок предметы. Они могут нарушить работу устройства.