Список необходимых вещей и снаряжения для похода

Что взять с собой в поход

Сейчас я постараюсь составить список основных вещей для похода в лес. Конечно, стоит сразу отметить, что список вещей отличается в зависимости от различных условий. Будь то погода, местность и длительность похода. Я собираюсь в двухдневный поход на речку, кругом у нас будет лес.

Выживание

Итак, начинаю паковать рюкзак. Первым делом закидываю туда нож, спички и веревку. Это можно сказать основной набор для выживания в лесу. Следом идет аптечка (список того, что должно быть в ней, будет чуть позже) и сменная одежда. Так как я буду в лесу, то не забываю про спрей от комаров, иначе они съедят меня за первые полчаса, и я испорчу все свои впечатления о походе. Естественно я уже заранее подготовил палатку и спальник. И еще… у меня ведь речка рядом, не будет лишним прихватить снасти для рыбалки.

Опять же не стоит забывать о гигиене. Возьмите зубную пасту, щетку, туалетную бумагу, пару полотенец. Женской части также нужно прихватить свои приспособления.

Еда

Картошка. Тушенка. Сгущенка. Хлеб. Лук. Крупа. Бутылка водки (умножаем на каждого человека). Пара бутылок минералки (хотя лучше взять бутылок 10). Вот и все! Ничего лишнего. Хотя не будет лишним взять мяса и организовать шашлыки. А поскольку я взял с собой удочки, то, возможно, у нас будет вкуснейшая уха! Ну, и нельзя забывать про посуду. Котелок, ложки, поварёшка, вилки, тарелки и, конечно же, стаканчики.

Аптечка

Вот обещанный список того, что должно быть в аптечке:

• эластичный бинт;
• обычный бинт;
• перекись водорода;
• бутылка водки;
• аспирин;
• но-шпа;
• заморозка;
• пластыри;
• активированный уголь!!!

Развлечения

Также стоит взять с собой пару мячей, ракетки для тенниса и колоду карт. И не забывайте про гитару! У ночного огня, под огромной луной!

Одежда и обувь для весны (май)

Весна в горах – это теплая зима. Снега еще достаточно наверху, а температура может опуститься и при наличии ветра будет прохладно. Для лучшей подготовки стоит учесть одежду для активного передвижения во время радиальных прогулок без рюкзаков. Учтите, что с утра будет прохладно, а днем при подъеме в гору может быть очень жарко. Термобелье быстро отводит пот от тела, а флисовые кофты и штаны с курткой не дают нам замерзнуть. Что следует взять:

Термобелье – необязательный атрибут, но с хорошим термобельем гораздо комфортнее активно двигаться. Хорошее термобелье должно выводить влагу (пот) от тела. Если оно будет зимним и слегка согревать – будет еще лучше. Для активного похода нельзя использовать термобелье с натуральными материалами (шерсть), только синтетические!
Флисовая кофта. Одеваются под куртку на термобелье. Флис – отличный синтетический теплый материал. Не советую брать кофты из натуральной шерсти – они быстрее мокнут от пота и очень долго сохнут
Шапка, перчатки ходовые – минимум шерсти, флисовые материалы тоже хорошо подходят. В перчатках и шапке не должно быть жарко, так как чем больше вы потеете при передвижении, тем некомфортнее вам
Перчатки теплые – для стоянок. Лучше всего подходят рукавицы (когда пальцы в одном месте,а не порознь)
Куртка и штаны ходовые – подойдут любые спортивные “зимние” штаны и куртка (горнолыжные костюмы). Если у вас зимнее термобелье, то вам подойдут демисезонные или не самые теплые зимние варианты

Важно понять, что данный слой одежды отвечает за защиту от ветра и снега. За тепло отвечает средний слой и термобелье

Чем больше показатель “паропроницаемости”, тем меньше вы будете потеть.
Одежда для сна – теплый комплект, хорошо подходит флисовый костюм или любой другой, в котором тепло и удобно спать. В домиках у нас топятся печи, но это не центральное отопление, поэтому удобную одежду для сна стоит взять.
Обувь – для передвижений по снегу, варианты индивидуальны. Можно рассмотреть трекинговые ботинки, ботинки с одетыми поверх гамашами.
Сланцы или другая обувь для перемещение в доме
Носки ходовые – трекинговые, с влаго-выведением. Хлопок и шерсть – будут сильно мокнуть (шерстяные можно взять для сна). На сон и если будет холоднее возьмите теплые варианты.

Общее снаряжение

Следующий список – список общего снаряжения в поход. На группу из 5 взрослых и 3 детей. В «Энциклопедии туриста» приводятся списки на группу 6-8 человек, которые достаточно просто «масштабируются». Общее снаряжение:

• Навигация, карты, лоция, контакты
• Устройства с доступом в интернет
• Тент – 2 (5×5 метров и 3×3 метра)
• Комплект котлов – 3 (8 литров, 6 литров, 3 литра)
• Сковорода
• Половник – 2
• Нож консервный
• Термос – на каждый экипаж (наш выбор — термос Stanley или термопосуда Aladdin)
• Бочка для хранения
• Прихватки (рукавицы) для горячей посуды (котлов)
• Мочалки (губка + металлическая) – 5
• Кухонные тряпки
• Воронка
• Поднос
• Мыло хозяйственное – 2
• Жидкость для мытья посуды
• Питание – см. будущий список начпрода
• Доска разделочная – 4
• Нож кухонный – 4
• Миски для общих блюд – 3 (4 литра, 6 литров, таз)
• Спички, зажигалка – 3
• Плитка газовая (горелка) + баллон
• Таганок (тренога)
• Плавсредство
• Ведро
• Канистра с топливом для лодочного мотора
• Запас питьевой воды (10 литров + фильтр «Барьер Ультра» на 400 литров)
• Фото- и видео- аппаратура
• Рыболовные принадлежности
• Бензопила + бензин + масло + очки
• Ручная пила
• Баня
• Лопата саперная
• Топор – 3 (малый, обычный, колун)
• Рукавицы – 4
• Групповая аптечка (рекомендуем ознакомиться с обзором «Tatonka First Aid L — собираем большую аптечку в поход»)
• Ремонтный набор и инструменты
• Развлечения (компас, монокуляр, будильник, радио, свисток, шашки, шахматы, нарды,
• пределители растений, ягод, грибов, колонка)
• Веревка основная (8 мм, 20 метров)
• Веревка вспомогательная (6 мм, 20 метров)
• Веревка расходная (100 метров, лучше 200 метров)
• Зеркало
• Клеенка
• Пакеты для мусора
• Пакеты-майки универсальные
• Освещение стола общее (фонари, лампы)
• Зарядный аккумулятор для USB
• Оружие
• Дрова
• Прищепки – 40 штук
• Душ походный (чтобы детей можно было помыть быстро)

Зачеркнутые позиции остались в списке из предыдущих походов, летом 2016 года не пригодились бы. Никакие позиции не удаляем, если в этот раз не нужны будут – достаточно просто зачеркнуть. Вдруг потом пригодятся, в следующем году?

И ссылка для скачивания общего списка: список вещей в поход

В правой колонке советуем указывать все замечания и примечания по каждой позиции, а также ответственное лицо – т.е. кто конкретно из участников берет в свой багаж тот или иной предмет.

Что необходимо в походе

Если вы хотите не испортить себе поход, то нужно продумывать всё до мелочей. Чем больше дней вы планируете провести вне дома, чем больше всего нужно взять с собой. Я начала с однодневного путешествия, которое прошло вполне отлично. Помог старый добрый список, который я составляла за несколько дней до часа Х. Итак:

• деньги и документы, которые я положила в герметичный пакет;
• походная аптечка;
• удобная обувь и одежда;
• одноразовая посуда;
• средства личной гигиены;
• фонарик и запасные батарейки;
• спички и зажигалка;
• фотоаппарат, чтобы делать снимки на память;
• еда.

Я отдала предпочтение свободным спортивным штанам и удобным кроссовкам, которые сделаны из кожи, а не ткани. Я очень не хотела, чтобы промокли ноги. Учитывайте этот момент, когда будете подбирать себе обувь. Лучше взять с собой 2-3 пары носков на случай, если вы промочите ноги. Я вам не советую надевать джинсы. Это не самая подходящая вещь в походе.

Не забывайте о необходимости головного убора, чтобы не получить солнечный удар. Мне было удобно в бандане, потому что она крепко сидела и не слетала от ветра.

Все вещи лучше складывать во вместительный рюкзак, чтобы руки были свободные.

Для телефона и фотоаппарата я брала портативную зарядку, чтобы иметь возможность зарядить их в любой момент.

Я положила еду, которая долго хранится и не портится. Консервы отлично подходят для таких условий. Хлеба лучше взять побольше, чтобы наедаться. На воздухе очень разыгрывается аппетит. Чай и кофе мы делали на костре, поэтому нам очень пригодилась небольшая металлическая кружка. Она почернела от огня, зато дала нам кипятка. Чай, кофе и сахар лучше брать в порционных пакетиках, чтобы не тащить лишний вес. Ещё можно взять с собой немного сладостей, чтобы был небольшой десерт.

Что нужно для однодневного похода

Для пикника вам понадобятся следующие вещи:

• Плед или пенки, на которых удобно сидеть. Можно взять складные стульчики, это значительно повысит уровень комфорта. Лучше воспользоваться ковриком с подогревом «Тепловичок» – он нагревается до 55 градусов. В каталоге магазина «Товарика» вы можете подобрать варианты различных размеров, которые удобно переносить и использовать.
• Раскладной стол или клеенка – импровизированное место для приема пищи.
• Шатер или зонтики от солнца.
• Если у вас с собой маленькие дети, для которых важен дневной сон, то возьмите палатку. При установке, она превращается в место не только для отдыха, но и для игр.
• Теплые и удобные вещи – даже если днем тепло, то с наступлением вечера понадобятся удобный спортивный костюм и кроссовки.
• Купальные принадлежности и полотенце, сменное белье – если вы располагаетесь возле водоема.
• Еда и чистая питьевая вода, прочие напитки.
• Средства для развлечения. Хорошо подойдут: бадминтон, тарелка для фрисби, волейбольный мяч, карты или настольные игры.

Из продуктов питания нужно выбирать те, что не являются скоропортящимися. Можно взять набор для шашлыка или барбекю, но тогда следует позаботиться о наличии мангала, решетки для жарки или шампуров, углей, средства для розжига.

Обязательно нужно взять посуду и мусорный мешок. После любого пикника остается мусор, который нужно за собой убрать.

Из Википедии — свободной энциклопедии

Что упаковать в рюкзак

Рюкзак — один из самых главных предметов в походе. Не стоит брать с собой чемоданы на колесиках или спортивные сумки. Колеса на бездорожье отпадут, а сумка неправильно распределяет вес по телу. Для мужчин идеальным считается рюкзак объемом 80 литров, а для женщин — 60. Он должен иметь удобные мягкие лямки, а также ремни для распределения веса на пояс и на грудь.

Среди вещей первой необходимости в поход стоит взять также:

• спальник;
• каремат (туристический коврик);
• чашка, миска, ложка (металлические или специальные туристические)
• фонарик (лучше на лоб);
• средства личной гигиены (туалетная бумага, мыло, минишампуни ,зубная щетка и паста, полотенце);
• дождевик;
• презервативы (да-да… они. Подробности позже).

Вещи должны быть упакованы таким образом: спальник и палатка снизу, тяжелые предметы ближе к спине, продукты в средней части, а мелочь и сменная одежда сверху.

Какие продукты брать с собой в многодневный поход

1. Прежде всего, разузнайте, будет ли возможно добыть какую-то еду на пути следования.
   В южных областях вы можете устроить завтрак в лесу: полакомиться сочной ежевикой, орехами. Если маршрут пролегает ближе к северу, можно пополнить запасы провианта белыми грибами. В этом случае раскладка мясных продуктов уменьшается почти вполовину. В таежной реке полно́ рыбы, а значит, туристическое питание будет изобиловать рыбными блюдами.
2. Выясните, реально ли пополнить запасы провианта на маршруте.Непредусмотрительно тащить с собой 10-дневный запас крупы, зная, что на четвертый день будете проходить возле продуктового магазина. Если обратный путь запланирован по тропе захода на маршрут, делайте продуктовые закладки. Лучшими «тайниками» станут дупла деревьев.
3. Если магазинов не предвидится, а возвращение проходит по другой тропе.
   Тогда, в этом случае, еда для похода должна быть максимально легкой. Консервы в жестяных банках замените вяленым мясом, салом, а сырые овощи – сушеными, хлеб – сухарями, растительное масло – топленым.

Одежда и обувь на лето

Для трехдневного похода достаточно легкой спортивной одежды и обуви + одежды для сна.

Подробнее:

• 2-3 футболки (для сна подойдет хлопок, для похода синтетические майки)
• штаны спортивные
• легкая спортивная ветрозащитная куртка
• теплая одежда под куртку для подъема в гору (спортивная кофта, джемпер, флисовая кофта), т.к. на верху может быть прохладно
• спортивная обувь с хорошим протектором (треккинговые ботинки или кроссовки, на мокрой глине будет скользко в обуви со слабым протектором)
• сменная обувь (отлично подойдут резиновые сланцы, вторая пара кроссовок)
• одежда для сна (хорошо подходят флисовые костюмы или просто теплые штаны, кофта и носки)
• 2-3 комплекта носков (хлопок – для сна, треккинговые синтетические для похода)
• шапка для сна
• головной убор для защиты от солнца (кепка, бандана, панама, платок)
• солнцезащитные очки
• перчатки рабочие (подойдет для лазания по курумнику)
• дождевик
• средство для защиты от насекомых (актуален летом)
• солнцезащитный крем
• шорты
• купальник для девушек

Полезные советы

Практика совершения пеших походов показывает, что основные проблемы малоопытных туристов возникают и-за неправильной укладки рюкзака. Она производится по принципу: вниз – все тяжелое, сверху – остальное, по мере убывания веса. Но и это не все. После окончания комплектации его следует надеть и убедиться, не создает ли он неудобств при движении. Достаточно несколько раз пройтись по комнате, и сразу станет понятно, где давит, выпирает, натирает и так далее.

Дополнительно следует и попрыгать. Только такая комплексная проверка гарантирует, что в походе не придется постоянно делать остановки и заниматься перекладкой вещей, задерживая всю группу.

Спички следует сразу же упаковать в непроницаемый для влаги материал. Например, п/э пакет. Иначе даже если они и не намокнут под дождем, то отсыреют однозначно. Развести с их помощью костер вряд ли получится. Это же касается и продуктовых запасов, особенно соли, сахара и тому подобное. В принципе, большинство сыпучих влагу впитывают наиболее интенсивно.

В одиночку походы совершают лишь опытные туристы, а им советы не нужны. Все остальные ходят группами. Некоторые вещи и принадлежности можно рационально распределить на всех. К примеру, на небольшой коллектив достаточно всего лишь одного топорика. Ножей – пары штук («разнокалиберных») вполне хватит. То же касается и других атрибутов – горелки, кастрюль и так далее. При составлении списка следует учитывать, что понадобится на всех участников похода.

Начало работы

Одним из самых важных аспектов работы над новым проектом, является создание HTML структуры. Мы должны добиться того, чтобы данный слайдер одинаково отображался во всех браузерах и работал даже на тех, где отключен JavaScript.

Для реализация слайдера нам понадобится блок с id #slideshow, который будет играть роль родительского контейнера. Внутри него будет располагаться другой блок div с именем #slideContainer. Он будет содержать сами слайды, каждому из которых будет приписан класс .slide.

Блок 1: HTML

<!-- Slideshow HTML -->
<div id="slideshow">
  <div id="slidesContainer">
    <div class="slide">
      <!-- Content for slide 1 goes here -->
    </div>
    <div class="slide">
      <!-- Content for slide 2 goes here. -->
    </div>
    <div class="slide">
      <!-- Content for slide 3 goes here. -->
    </div>
    <div class="slide">
      <!-- Content for slide 4 goes here. -->
    </div>
  </div>
</div>
<!-- Slideshow HTML -->

Вы можете заметить, что в приведённом фрагменте кода нет ничего связанного с элементами контроля нашего слайдера. Мы их добавим в DOM позже, посредством JavaScript скрипта. Если их добавить сейчас, то они будут смущать тех, кто отключает поддержку CSS или JavaScript.

Вариант 1: Полноценный слайдер

Заметка: Проверяйте работу после каждого изменения. Если вы занимаетесь разработкой чего-то нового, то всегда тестируйте работу проведённых изменений, будь то даже изменение HTML структуры. Вы можете использовать специальный инструмент WebAnywhere для тестирования содержания.

Снаряжение для поездки в горы: что обязательно необходимо взять с собой

Первое, что вам нужно упаковать в рюкзак – это карту и компас. Вам кажется это лишним в эпоху смартфонов, оснащенных GPS? Это очень далеко от истины. Телефон слишком легко теряется в горах, чтобы можно было полагаться на его навигацию. Значит ли это, что смартфон должен остаться дома? Абсолютно нет. Телефон надо на всякий случай иметь при себе, чтобы при возникновении проблем иметь возможность позвать на помощь. Перед отъездом добавьте в контакты номера экстренных служб. Сохраните в телефоне контакт кого-нибудь из близких, кого следует уведомить в случае аварии. Такой телефон должен быть сохранен как один из самых важных. Также хорошо взять с собой так называемый powerbank, он позволит вам подзарядить ваш телефон в ситуации, когда вы не будете иметь доступа к розетке.
 
Если вы собираетесь ночевать на природе, нужно взять палатку и спальный мешок. Если же вы планируете остановиться в туристическом лагере, возьмите с собой только спальный мешок

В обоих случаях важно взять хороший фонарик, желательно водонепроницаемый. В туристических лагерях часто не имеется постоянного освещения

Не помешает также многофункциональный перочинный нож. Помимо ножа вы должны обязательно иметь ножницы, открывалку для банок и бутылок. В вашем рюкзаке не может не быть туристического мультитула (ложка-вилка). Если вы планируете долгий поход, не забудьте взять маленькую туристическую горелку. Заверните также большую кружку, лучше металлическую, и термос.
 
Весьма необходима хотя бы небольшая аптечка. Положите в нее болеутоляющие и противовоспалительные таблетки, как можно больше пластырей, средство для дезинфекции и лекарства, которые постоянно принимаете. Кроме того, возьмите набор косметики. Помните, что летом в горах будет необходим крем с фильтром, желательно SPF 30 или выше.
 
Не кладите: Серьезно подумайте над тем, чтобы не пойти в магазин и купить модный набор для выживания. Часто он содержит элементы, которые точно не пригодятся вам во время горного путешествия, например, спицы, лезвия, миниатюрные пилы или наборы для ловли рыбы. Что касается последнего, необходимо знать, что рыбалка в некоторых случаях является браконьерством, что может привести к уголовной ответственности.

Одежда и обувь для зимнего Байкала

Для зимнего Байкала важно подготовиться к ветру и холодной погоде. Мы ночуем на турбазах, поэтому походного снаряжения не нужно. Подробнее:

Подробнее:

Термобелье – это хороший нижний слой, который позволит вам не оставаться мокрым после активных передвижений и частично сохранять тепло вашего тела. Оно должно выводить влагу (пот) от тела. Если термобелье будет зимним и слегка согревать – будет еще лучше.
Флисовые кофта – Одеваются под куртку на термобелье или майку. Флис – отличный синтетический теплый материал. Не советую брать кофты из натуральной шерсти – они быстрее мокнут от пота и очень долго сохнут
Шапка, перчатки – хорошо, если вы будете иметь теплый и более легкий вариант, чтобы одеваться на случай понижения температуры и усиления ветра. Перчатки нужны теплые, лучше иметь рукавицы (когда пальцы в одном месте,а не порознь)
Куртка и штаны ходовые – подойдут спортивные “зимние” штаны и куртка (к примеру – горнолыжные костюмы). Если у вас зимнее термобелье, то вам подойдут демисезонные или не самые теплые зимние варианты

Важно понять, что данный слой одежды отвечает в-первую очередь за защиту от ветра и снега. За тепло отвечает средний слой и термобелье

Чем больше показатель “паропроницаемости”, тем меньше вы будете потеть.
Одежда для сна – мы будем спать в домиках, поэтому можно просто иметь удобный вариант одежды
Обувь – зимняя, варианты индивидуальны. Можно рассмотреть зимние треккинговые ботинки, ботинки с одетыми поверх гамашами или зимние охотничьи сапоги. Важно – вам должно быть тепло и удобно
Сланцы или другая обувь для перемещение в доме
Носки – теплые и простые, можно брать трекинговые для передвижения и катания на коньках
Балаклава – дополнительное утепление головы и лица, а во время ветра хорошо защитит лицо

Список продуктов и основные правила формирования продуктового набора

Что из продуктов брать с собой в поход с палатками, и в каком объеме, зависит от количества туристов, а также длительности и сложности маршрута. Стандартный набор может включать в себя такие продукты: Мясные и рыбные консервы, а также паштеты. Консервы в стеклянной таре брать с собой не рекомендуется. Количество – 1-2 банки на день пути на 1 человека. Паштет 1 банка на 2 дня. Гречневая и рисовая крупа, а также макароны. Пачка весом в 1 кг на 3-4 дня. Картофель. На 1 человека ориентировочно нужен 1 кг на 3-4 дня; Хлебобулочные изделия. Буханка хлеба на 2-3 дня. Печенье, кексы по желанию.

Пакетики с супами быстрого приготовления 1 штука на 1-2 дня. Питьевая вода. На 1 туриста в день, без учета готовки, может потребоваться 3-4 литра. Чай, кофе. На поход продолжительностью до 2 недель на человека хватит по 1 небольшой пачке продуктов. Сахар в кристаллах или рафинад. Количество продукта определяется индивидуально. Обычно на 1 неделю туристу достаточно 1 упаковки сахара. Соль.

Приправу удобно брать в стиках, из расчета 10-15 г на 1 день пути на человека. Яйца и молоко с длительными сроками хранения. Яйца в количестве 1 десяток на 4 дня. Молоко 1 литр на 2-3 дня. Эти продукты стоит брать только при прохладных погодных условиях. Мука. На путешествие в 1-2 недели достаточно 1 кг. Подсолнечное масло. На 1-1,5 недели достаточно маленькой бутылочки в 500 мл. Колбаса сырокопченая. Палка в 400 г на 3-4 дня. Сыр плавленый. Количество определяется индивидуально. Майонез и кетчуп по 1 упаковке на 5-7 дней. Сметана, сосиски и сардельки.

Можно брать при условии, что продукт будет съеден в первый день похода. Сгущенное молоко 1 банка на 2-3 дня. Свежие огурцы и помидоры по 3 штучки среднего размера на 1 день похода. Сухофрукты и орехи по 50-100 г на день. Сырое или приготовленное мясо. Количество продуктов определяется индивидуально. При этом они должны быть съедены в первый день похода. Сухие завтраки 1 упаковка на 2-3 дня

При формировании продуктового набора для туристического похода важно не брать с собой любые скоропортящиеся продукты, или блюда, требующие обязательного соблюдения строгого температурного режима. Важно следить за сроками годности консервов, и съедать их в день открытия

Прочее

Помимо всего перечисленного, в поход необходимо взять компактные топор и пилу, которые нужно переносить в чехле во избежание нанесения травм участникам путешествия. Темные очки и солнцезащитный крем также будут весьма полезны в теплое время года. Средства защиты от комаров и прочих кусачих насекомых тоже входят в разряд обязательных наименований. При выборе фонариков лучше отдать предпочтение налобным вариантам, которые оставляют руки туристов свободными и позволяют им с легкостью ориентироваться в пространстве даже в темное время суток. Для фиксации ярких моментов путешественникам потребуются фотоаппарат и видеокамера. Хотя сегодня вполне можно ограничиться мобильными телефонами, включающими в себя широкий спектр самых разнообразных функций.

Пожалуй, это все, что нужно для похода. Хотя любители коллективных игр и развлечений могут также прихватить с собой надувной мяч, аксессуары для бадминтона или плавательный матрас. Однако, как показывает статистика, подобные вещи пригождаются далеко не всегда, зато занимают немало места в рюкзаках путешественников. А вот удочка и гитара будут весьма кстати. Ведь наслаждаться вкуснейшей ухой под мелодичные переборы струн и мерный треск костра – предел мечтаний каждого приверженца отдыха на природе.

Что нужно учесть

Опытные туристы готовятся тщательно. Список необходимых вещей составляется на основании анализа всех нюансов похода.

Время года.
Длительность пребывания на природе.
Сложность похода. Это относится к рельефу, климату данной местности, его изменениям в зависимости от времени суток. Учитывается все – температурные скачки, влажность, направление господствующих ветров, высота над уровнем моря.
Состав группы

Во внимание принимается не только количество туристов, но и их возрастная категория, принадлежность участников похода к определенному полу. Понятно, что женщина и ребенок не смогут нести на себе вещи габаритные, тем более тяжелые

Следовательно, основная нагрузка ляжет на плечи мужчин, причем в буквальном смысле.