1 миля — сколько километров? происхождение мили

Некоторые советы для быстрой потери веса

До того как приступить к занятиям по курсу Лесли Сансон «Шагаем вместе с Лесли», необходимо выполнить некоторые подготовительные действия для последующего повышения безопасности и эффективности тренировок. Итак:

• предварительно взвесьтесь;
• также необходимо купить спортивные тапочки или кроссовки, поскольку уроки проходят в интенсивном ритме, что обуславливает некоторую нагрузку на ваши ноги и стопы;
• кроме того, перед началом тренировок необходимо подготовить тренировочное место, очистить его от ненужных предметов, освободив пространство приблизительно 2 метра, поскольку в процессе выполнения уроков вы будете двигаться не только по прямой линии, но и в стороны;
• также необходимо запастись достаточным количеством воды, полотенцем и терпением.

Условная цена бонусов при начислении

Мили Аэрофлота – что это такое? Это поощрительные
баллы, положенные участнику за определенные расходы и позволяющие впоследствии
получать премии. Начисление происходит по разным «курсам» – в первую
очередь это зависит от категории трат (покупка билетов, оплата товаров/услуг,
использование кобрендовых карт).

Чтобы
получить баллы, необходимо вначале потратить собственные деньги – можно
сказать, что каждая бонусная единица имеет определенную «цену». В
отличие от торговых точек, где обычно установлен стандартный «курс» с
редкими специальными предложениями в праздники и на дни рождения, в авиакомпаниях
все не так однозначно.

Полеты регулярными рейсами

Сложнее всего определить цену 1 мили при покупке билетов на рейсы авиакомпании и альянса. Размер начислений зависит от расстояния, класса обслуживания и выбранного тарифа. При перелете из Москвы в Абакан или любой другой город классом «Эконом» тариф «Лайт» принесет 75% от расстояния полета, «Оптимум» – 100%, «Максимум» – 150%. Участникам элитного клуба положены дополнительные баллы (25, 50 и 75% – Серебро, Золото, Платина соответственно). Примерно узнать, сколько стоит 1 авиамиля в Аэрофлоте на конкретном маршруте можно, поделив цену билета без учета сборов на количество начисленных баллов. В каждом из случаев стоимость будет разной.

Поощрение не положено, если пассажир выбрал льготный тариф, оплатил билет милями, воспользовался чартерным рейсом.

Товары/услуги партнеров

В разделе партнеров авиакомпании представлены отели, туристические порталы, рестораны, магазины, сервисные предприятия. Все они предлагают накапливать баллы при использовании их услуг. В каждом из случаев узнать чему равна 1 миля Аэрофлот Бонус можно, только внимательно изучив правила.

К
примеру, в отелях для получения 1 авиамили на счет придется израсходовать не
менее 30 ₽. Туристические
порталы предоставляют 1 бонусную единицу в обмен на 12-60 потраченных рублей.
Покупки в разделе «Мода и аксессуары» принесут 1 авиамилю в обмен на
16-85 ₽. Учитывая, что
компании периодически пересматривают свои условия, о какой-либо стабильности
говорить не приходится.

Безналичные расчеты

Совместные
карты также приносят баллы. Их условная «цена» зависит от банка и от
класса оформленной карты. Всего с Аэрофлотом сотрудничает 4 банка. Чтобы
получить 1 бонусную единицу, нужно израсходовать:

• Альфа-банк – от 30 до 55 ₽; — рекомендуем!
• СМП банк – от 34 до 60 ₽;
• Ситибанк – от 20 до 60 ₽;

Сколько рублей Сбербанк стоит 1 миля? Чтобы на счет
поступила 1 бонусная единица, придется потратить 20-60 ₽.

Важно! Не поощряются баллами участники
при переводе денег с одного счета на другой, снятии наличных, оплате услуг
связи, тратах на лотерею. Точный список приведен в правилах

Скандинавская миля

Скандинавская миля ( мил ) по-прежнему широко используется в Норвегии и Швеции, где она означала ровно 10 км с момента измерения в 1889 году. Она используется в неформальных ситуациях и при измерениях расхода топлива, которые часто выражаются в литрах на мил . В формальных ситуациях (например, при использовании официальных дорожных знаков) и там, где может возникнуть путаница с , их следует избегать в пользу километров.

Шведская миля была стандартизирована как 36 000 шведских футов или 10,687 км в 1649 году; до этого она варьировалась по провинциям от 6 до 14 485 км.

До метрики норвежская миля составляла 11,298 км.

Традиционный финский пенинкульма был переведен на шведский язык как mil и также был установлен равным 10 км во время измерения в 1887 году, но используется гораздо реже.

Биография Лесли Сансон

Кто такая эта Лесли Сансон? Рассказываю. Родилась она в 1962 году, и всю сознательную жизнь работала фитнесс инструктором в Ньюкасле, Пенсильвания. Несмотря на профессию, Лесли имела проблемы с весом сама. Именно в процессе своей деятельности и работы со своим весом американка и разработала свою особую методику, включающую ходьбу (рассчитанную по милям) и упражнения.

Уже несколько десятилетий методика от Сансон максимально популярна во всем мире. С ее помощью худеют, приходят в форму и получают удовольствие миллионы людей! Сама ее разработчица за это время прекрасно похудела и оздоровилась. А еще —  выпустила более 100 видов дисков с обучающими программами, написала и издала 4 книги. Оборот этого бизнеса составляет более 200 миллионов долларов, что говорит о его максимальной успешности.

Значения других единиц, равные введённым выше

 открыть 

 свернуть 

Единицы количества

милли → единица (1)
милли → пара
милли → тройка
милли → полдюжины
милли → декада
милли → дюжина
милли → чертова дюжина

милли → скор (англ.)
милли → флок (англ.)
милли → шок (англ.)
милли → сотня
милли → большая сотня (англ.)
милли → гросс
милли → тысяча
милли → большой гросс

Единицы:

единица
(1)

 /
пара

 /
тройка

 /
полдюжины

 /
декада

 /
дюжина

 /
чертова дюжина

 /
скор (англ.)

 /
флок (англ.)

 /
шок (англ.)

 /
сотня

 /
большая сотня (англ.)

 /
гросс

 /
тысяча

 /
большой гросс

 открыть 

 свернуть 

Проценты и доли

милли → процент (%)
милли → промилле (‰)

милли → частей на миллион (ppm)
милли → частей на миллиард (ppb)

Единицы:

процент
(%)

 /
промилле
(‰)

 /
частей на миллион
(ppm)

 /
частей на миллиард
(ppb)

 открыть 

 свернуть 

Дроби

Внимание! Эта секция помогает ответить на вопросы такого типа: «Сколько 1/7-ых в одной половинке?» Чтобы получить ответ, введите 1 напротив 1/2 и посмотрите результат напротив 1/7. А теперь проверьте себя! Сможете при помощи нашего калькулятора быстро решить задачку: «Несколько одинаковых тортов разделили на 9 равных частей каждый, потом некоторые куски съели

Осталось 15 кусков. Если бы торты делили на 6 равных частей, и съели бы ровно такой же объём, сколько осталось бы кусков?». Наш калькулятор позволяет получить ответ в одно действие.

милли → половина (1/2)
милли → треть (1/3)
милли → четверть (1/4)
милли → одна пятая (1/5)
милли → одна шестая (1/6)

милли → одна седьмая (1/7)
милли → одна восьмая (1/8)
милли → одна девятая (1/9)
милли → одна десятая (1/10)
милли → одна шестнадцатая (1/16)
милли → одна тридцать вторая (1/32)

Единицы:

половина
(1/2)

 /
треть
(1/3)

 /
четверть
(1/4)

 /
одна пятая
(1/5)

 /
одна шестая
(1/6)

 /
одна седьмая
(1/7)

 /
одна восьмая
(1/8)

 /
одна девятая
(1/9)

 /
одна десятая
(1/10)

 /
одна шестнадцатая
(1/16)

 /
одна тридцать вторая
(1/32)

 открыть 

 свернуть 

Метрические префиксы

Эти префиксы широко используются в системе SI, могут применяться к любой единице. Например, килояблоко — это 1000 яблок.

милли → йокто (y)
милли → цепто (z)
милли → атто (a)
милли → фемто (f)
милли → пико (p)
милли → нано (n)
милли → микро (µ, mc)
милли → милли (m)
милли → санти (c)
милли → деци (d)

милли → дека (da)
милли → гекто (h)
милли → кило (k)
милли → мега (M)
милли → гига (G)
милли → тера (T)
милли → пета (P)
милли → экза (E)
милли → зетта (Z)
милли → йотта (Y)

Единицы:

йокто
(y)

 /
цепто
(z)

 /
атто
(a)

 /
фемто
(f)

 /
пико
(p)

 /
нано
(n)

 /
микро
(µ, mc)

 /
милли
(m)

 /
санти
(c)

 /
деци
(d)

 /
дека
(da)

 /
гекто
(h)

 /
кило
(k)

 /
мега
(M)

 /
гига
(G)

 /
тера
(T)

 /
пета
(P)

 /
экза
(E)

 /
зетта
(Z)

 /
йотта
(Y)

 открыть 

 свернуть 

Количество выступающих

милли → солист
милли → дуэт
милли → трио
милли → квартет

милли → квинтет
милли → сикстет
милли → септет
милли → октет

Единицы:

солист

 /
дуэт

 /
трио

 /
квартет

 /
квинтет

 /
сикстет

 /
септет

 /
октет

Условная цена при использовании авиамиль

Расходовать авиамили можно на товары и услуги партнеров, покупку
билетов, повышение класса, приобретение премиальных товаров. «Курс»
будет совсем другим.

Покупка билетов

Как и в случае с накоплением баллов, фиксированного «курса»
нет. Определить примерную стоимость 1 ед. можно, разделив денежный эквивалент (без
сборов) на количество запрашиваемых системой авиамиль. Как показывает практика,
выгоднее всего приобретать билеты бизнес-класса или повышать до этого уровня «Эконом».
Для примера можно произвести расчеты перелета классами «Эконом» и «Бизнес»
из Москвы в Барселону (в обе стороны).

• «Эконом»:
  24 625/30 000 – одна миля Аэрофлота равна 0.82 руб.;
• «Бизнес»:
  176 770/50 000 – ее цена составляет 3.5 (что почти в 4 раза выгоднее).

Сборы всегда оплачиваются деньгами, погасить их за счет бонусов не получится.

Премиальные товары

В
отдельном разделе авиакомпания Аэрофлот предлагает участникам программы
приобретать товары за авиамили. Насколько это выгодно и сколько рублей в этом случае стоит 1 миля? Здесь также
нельзя говорить о какой-либо стабильности. Например, за варочную поверхность Kuppersberg SA45VT02W система
запрашивает 103 641 ед. при цене в рублях 27 990. Стоимость 1 ед. составит 0.27
₽. Наушники
Sony WH-H910N при стоимости около 9 000 обойдутся в 79 593 баллов (0.11 ₽/1
ед.).

Товары/услуги партнеров

Не все партнеры Аэрофлота предоставляют возможность тратить мили на товары/услуги. Компании, позволяющие списывать бонусы в счет трат, устанавливают собственные правила и диктуют определенные ограничения (например, предусматривают лимит в 50% от общей суммы). Сколько стоит 1 миля Аэрофлот в рублях? «Курс» отличается – нужно внимательно изучить правила, чтобы понять, насколько выгодно тратить бонусы в данном конкретном случае.

Выгодно ли писать стихи за деньги, и как начать зарабатывать?

Если оглянуться на десятки и сотни лет назад, то можно сказать, что ни поэты, ни писатели не имели таких заработков, которыми обладают современные «ваятели». А почему? Потому что они писали от души, излагали на бумаге то, что чувствовали. А это не было нужно ни тогда, ни сейчас. Ценились только стихи и рассказы придворных писателей и поэтов.

Что из этого следует? Вывод однозначен: если вы хотите продавать стихи в интернете, чтобы их покупали, а не чтобы они «висели» в вашем виртуальном магазине, пишите их под заказ. Это можно сделать 2 способами:

1. Зарегистрироваться на специальном сайте (или сразу нескольких), где вы сможете продавать стихи собственного сочинения за деньги. Кстати, сегодня таким способом можно заработать и на многочисленных биржах копирайтинга, а не только на ресурсах, созданных исключительно для поэтов или писателей.
2. Начать сотрудничество с фирмами, которые скупают поэзию оптом. Если вы выберете такой способ продажи стихов, то будьте готовыми к тому, что такие организации могут использовать их в своих целях, в том числе и для дальнейшей перепродажи по более высокой стоимости.

Еще один вариант, как продавать свои стихи, – это связаться с администрацией виртуальных или печатных изданий. Конечно, вполне возможно, что такой способ заработка может потребовать от вас некоторых вложений. Но потом, когда вы станете постоянным автором, написание стихов на заказ начнет приносить вам реальный заработок.

Ходьба с Лесли Сансон для похудения

Многие скептики не верят, что всего лишь ходьба подходит и для похудения, и для оздоровления. Для них у меня есть такие факты:

• в процессе этого энергичного топанья запускаются обновляющие процессы, плюс ускоряется обмен веществ;
• работают, а значит и укрепляются все основные мышцы, поэтому тренирующийся обретает и силу, и подтянутость;
• нагружается сердечная мышца, что тоже однозначный плюс, особенно для тучных людей;
• отзывы подтверждают, что одни лишь тренировки помогут убрать в среднем 5 кг за месяц;
• тренировки + легкая диета – это уже избавление от 10-12 кг.

Как правильно заниматься? Вот что рекомендует сама Сансон очень полным людям. Начинать «гулять» можно даже с 15 минут, но ежедневно. Увеличивать время и темп нужно медленно и постепенно, чтобы не навредить сердцу.

Когда ходить станет легко, можно приступить к занятиям с нетяжелыми гантелями.

Программа по уровням

1. 1 миля – достаточно легкая, точно не вредит суставам и сердцу. Можно проходить даже в период восстановления (после травмы, операции). Суть: это ходьба на месте в умеренном темпе 21 минуту. За это время организм сожжет 70 калорий, вы пройдете 1 милю и подготовите себя ко второму этапу, более интенсивному.
2. Миля 2 – ходить на месте нужно 33 минуты, быстрее, чем на предыдущем этапе. За это время вы пройдете уже 2 мили, получите приличную нагрузку на ноги и пресс. В процессе добавляются элементы – оставление ног по очереди в стороны, ходьба с подъемом коленей перед собой, боковые выпады, шаги «вперед-назад», подъемы ног перед собой с махами руками, подъемы рук вверх и в стороны и так далее.
3. 3 миля – это уже для продолжающих. Процесс длится 45 минут, и вы проходите уже 3 мили. Увеличивается темп, активно трудятся ноги, руки, пресс, грудные мышцы. Но самое главное – активизируются обменные процессы и организм запускает жиро сжигательный режим! Ходьба дополняется резкими выпадами, резкими махами ногами вперед и в стороны, махами руками и даже танцевальными движениями!
4. 4 миля – это уже быстрая и ритмичная ходьба. Здесь вам понадобятся выносливость и целых 67 минут свободного времени. Миля включает в себя те же элементы, что и предыдущая, плюс более сложные. Все движения – быстрые и ритмичные.
5. 5 Миль – это уже практически бег на месте, не меньше! Плюс непростые упражнения с утяжелителями. Для пробега пятой мили вам понадобится 70 минут и вся ваша выносливость. Зато тренируется здесь все тело и практически все мышцы. Похудение идет интенсивно – за тренировку можно сжечь аж 500-600 калорий!

Если вы, мои дорогие читатели, решили начать ходить с уважаемой Лесли, действуйте просто – включайте видео с ее «милями», и вперед, не откладывая в долгий ящик!

К сожалению пока в интернете нет видео уроков на русском языке, но даже без перевода суть движений вполне понятна.

Ходьба дома 4 мили на видео

• дышите через нос, ритмично;
• верхняя допустимая граница пульса рассчитывается так: 220 – (ваш возраст) – 50;
• ваш пульс должен быть примерно одинаковым в процессе всей тренировки;
• кроссовки имеет смысл обувать на двух последних милях;
• ходите каждый день или хотя бы 5 раз в неделю;
• занимайтесь под быструю и ритмичную музыку.

Правила использования приставок[править | править код]

• Приставки следует писать слитно с наименованием единицы или, соответственно, с её обозначением.
• Использование двух или более приставок подряд (напр., микромиллифарад) не разрешается.
• Обозначения кратных и дольных единиц исходной единицы, возведенной в степень, образуют добавлением соответствующего показателя степени к обозначению кратной или дольной единицы исходной единицы, причём показатель означает возведение в степень кратной или дольной единицы (вместе с приставкой). Пример: 1 км2 = (103 м)2 =106 м2 (а не 103 м2). Наименования таких единиц образуют, присоединяя приставку к наименованию исходной единицы: квадратный километр (а не кило-квадратный метр).
• Если единица представляет собой произведение или отношение единиц, приставку, или её обозначение, присоединяют, как правило, к наименованию или обозначению первой единицы: кПа·с/м (килопаскаль-секунда на метр). Присоединять приставку ко второму множителю произведения или к знаменателю допускается лишь в обоснованных случаях.

Значение «мега», «гига» и «тера»

“Мега” обозначает:

• Результат умножения на один миллион.
• Греческое слово μέγας означает «большой».
• Чаще всего встречается в компьютерной сфере для обозначения скорости передачи данных (например, мегабит).
• Используется для измерения площади и мощности.

Приставка «гига»:

• Называет число, увеличенное в один миллиард раз.
• «Гигант» – так переводится с греческого языка.
• Префикс участвует в измерениях частоты в микро- и радиоэлектронике, объема информации на носителях.

Знак «тера»:

• Присоединяется при умножении на один триллион.
• Слово имеет значение «чудовище», или «ужасно много».
• Использование идет в сфере технологий, обычно для указания на количество данных.
• Тераваттами обозначается мощность лазеров.

Международная миля

Международная миля точно равна1.609 344  км (или2514615625 км в виде дроби). Он был учрежден как часть международного соглашения 1959 года о ярдах и фунтах, достигнутого Соединенными Штатами, Соединенным Королевством, Канадой, Австралией, Новой Зеландией и Южно-Африканским союзом , в котором были устранены небольшие, но измеримые различия, возникшие из-за отдельных физических стандартов для каждого страна ухожена за двор. Как и в случае с ранее установленной , она по-прежнему составляет 1760 ярдов или 5280 футов.

Старое имперское значение ярда использовалось для преобразования измерений в метрические значения в Индии в Акте Индийского парламента 1976 года. Однако текущая Национальная топографическая база данных Обзора Индии основана на метрической системе координат WGS-84 , которая также используется Глобальной системой определения местоположения .

Отличие от предыдущих стандартов было 2  частей на миллион , или около 3,2 мм ( 1 / ₈  дюйма) на милю. Американский стандарт был немного длиннее, а старый имперский стандарт был немного короче международной мили. Когда международная миля была введена в англоязычных странах, основной геодезической системой координат в Америке была Североамериканская датум 1927 года (NAD27). Он был построен путем триангуляции на основе определения стопы в Приказе Менденхолла 1893 года, где 1 фут = 12003937 метров, и определение было сохранено для данных, полученных из NAD27, но переименовано в американскую съемочную ногу, чтобы отличать ее от международной.

Точная длина сухопутной мили немного варьировалась в англоязычных странах, пока международное соглашение о дворе и фунте в 1959 году не установило, что ярд составляет точно 0,9144 метра, что дает ровно 1 609 344 метра для мили. США приняли эту международную милю для большинства целей, но сохранили милю до 1959 года для некоторых геодезических данных, назвав ее « американской милей» . В Соединенных Штатах, статут миля обычно относится к обзорной миле, около 3,219 мм ( +1 / ₈  дюйма) длиннее , чем международные миль (международных мили точно 0,0002% меньше , чем обследование мили США).

В то время как большинство стран отказались от мили при переходе на метрическую систему , международная миля по-прежнему используется в некоторых странах, таких как Либерия , Мьянма , Великобритания и США. Он также используется на ряде территорий с населением менее миллиона человек, большинство из которых являются территориями Великобритании или США или имеют тесные исторические связи с Великобританией или США: Американское Самоа, Багамы, Белиз, Британские Виргинские острова, Каймановы острова, Доминика, Фолклендские острова, Гренада, Гуам, Северные Марианские острова, Самоа, Сент-Люсия, Сент-Винсент и Гренадины, остров Св. Елены, Сент-Китс и Невис, острова Теркс и Кайкос и Виргинские острова США. Миля встречается даже в Канаде, хотя это преимущественно железнодорожный транспорт и скачки, так как дороги имеют метрику с 1977 года. Республика Ирландия постепенно заменила мили километрами, а скорость в милях в час — километрами в час. Процесс завершился в 2005 году.

Морские мили

Морская миля – единица измерения расстояния, между пунктами назначения, проходимое кораблём. Эта мера широко используется в мореплавании, а также в авиации. По сути это средняя длина дуги одной угловой минуты меридиана. Использовать данную меру предложил Герард Меркатор – фламандский картограф и географ. В России морскую милю стали использовать со времен Петра Первого. И сегодня, когда мореплавателям предлагают перейти на километры, они отвечают, что делать этого не планируют. Впрочем, это оправдано. Ведь морская миля это, по сути, путь соответствующий расстоянию между двумя географическими координатами в одну минуту широты.

Дак сколько же километров в миле? Приведем формулы перевода миль в километры и обратно.

Литература[править | править код]

Википедия Приставки СИ адрес Викисловарь — адрес Викицитатник — адрес Викиучебник — адрес Викитека — адрес Викиновости — адрес Викиверситет — адрес Викигид — адрес

Выделить Приставки СИ и найти в: Вокруг света СИ адрес Академик СИ/ru/ru/ адрес Астронет адрес Элементы СИ+&search адрес Научная Россия СИ&mode=2&sort=2 адрес Кругосвет СИ&results_per_page=10 адрес Научная Сеть Традиция — адрес Циклопедия — адрес Викизнание — СИ адрес

Bing Yahoo Яндекс Mail.ru Рамблер Нигма.РФ Спутник Google Scholar Апорт Архив Интернета Научно-популярные фильмы на Яндексе Документальные фильмы

Список ru-вики Вики-сайты на русском языке Список крупных русскоязычных википроектов Каталог wiki-сайтов Русскоязычные wiki-проекты Викизнание:Каталог wiki-сайтов Научно-популярные сайты в Интернете Лучшие научные сайты на нашем портале Лучшие научно-популярные сайты Каталог научно-познавательных сайтов НАУКА В РУНЕТЕ: каталог научных и научно-популярных сайтов

• Страница — краткая статья
• Страница — энциклопедическая статья
• Разное — на страницах: , , ,

Что нужно, чтобы сдать украшения в ломбард

Кроме самого изделия вам понадобятся документы, удостоверяющие личность. Независимо от вида сделки – хотите ли вы продать драгоценности, или сдать их для получения денежного займа – вам понадобится паспорт. Наша работа со дня открытия строится легально, и мы дорожим доверием клиентов, своим высоким рейтингом в ювелирной отрасли России.

Хочу продать драгоценности

В этом случае нашими экспертами рассчитывается стоимость оценки по действующим стандартам, эту сумму ломбард выплачивает наличными или перечислением на карту, по желанию клиента.

Напоминаем, что продажа драгоценностей в ломбард и их сдача под заём – два разных типа сделки, и в случае продажи выкупить изделия можно будет уже по стоимости, указанной в каталоге.

На случай появления вопросов, вы всегда можете обратиться к консультантам нашей единой справочной службы: (499) 519-00-00

В будни принимаем ваши звонки с 9:00 до 21:00, в выходные – с 10:00 до 21:00.

Хочу сдать драгоценности под заём

В любом из наших ломбардов такая сделка оформляется на желаемый срок, расчет процентной ставки имеет дифференцированную основу: чем больше сумма займа, тем меньше процент.

В наших ломбардах вы можете пользоваться таким займом неограниченно, в течение года, договор будет пролонгироваться автоматически. также доступно частичное погашение займа и пересчет процентов только на оставшуюся сумму. Изделия, заложенные в ломбард, находятся в полной сохранности до окончания срока действия договора займа. Наша компания несет полную ответственность за обеспечение безопасного хранения всех предметов, вещей, переданных клиентами под залог – как собственность ломбарда (до момента погашения займа).

Каждый предмет залога застрахован, любой ломбард нашей сети находится под видеонаблюдением и охраной круглосуточно, на связи с группами быстрого реагирования (тревожная кнопка).

Ответы на часто задаваемые вопросы

У тех, кто начинает изучать информацию о методике Лесли Сансон, часто возникает много вопросов. Мы собрали наиболее часто задаваемые и ответы на них.

Почему ходьба?

Как только люди услышали о методе Лесли Сансон, многие из них стали спрашивать: «Почему ходьба была выбрана, как базовый атрибут?» Кроме того, существуют скептики, которые сомневаются в том, что ходьба на месте действительно может нагружать все тело, каждую группу мышц, и приводить к снижению веса. Причины выбора ходьбы на месте, как базового стержня курса следующие:

• простая ходьба на месте способствует укреплению сердечной мышцы;
• кровь начинает циркулировать активно, на что организм отвечает вовлечением в движение всех основных групп мышц тела;
• вовлекаются в работу системы организма, ответственные за метаболизм.

Согласно мнению специалистов, чтобы уменьшить вес тела, достаточно практиковать ежедневные прогулки. Можно начинать с 15 минут. Постепенно в процесс ходьбы можно включать движения руками. Также последовательно увеличивать время ходьбы до часа и более. Одними словами, шагать и снова шагать. Отметим, что такая активность не имеет практически никаких ограничений, так как вы не делаете ничего специального и сверхсложного. Необходимо лишь прислушиваться к ощущениям вашего организма.

Кому полезна методика Лесли?

Если мы обратим внимание на видеоуроки, то увидим, что инструктор выполняет упражнения на каждое колено вместе со своими учениками. Среди них можно видеть людей различных весовых категорий, мужчин и женщин также как людей, находящихся на разных этапах похудения

Многие ученики продвинутого уровня делятся своими впечатлениями и говорят, что благодаря курсу «Шагая с Лесли» они смогли решить ряд проблем со здоровьем:

• пропала боль в конечностях, возникающая при их движении;
• прекратились частые головные боли;
• нормализовалось артериальное давление.

В этом случае не важно, работаете ли вы в офисе или являетесь домохозяйкой, даже находясь дома, можно уделить небольшое время своему здоровью

На сколько можно похудеть?

Во время уроков с Лесли ученики говорят, что избыток веса сжигается прямо на глазах. Величина потери веса является сугубо индивидуальной. Некоторые участники уверяют, что после первой недели ежедневных занятий, они потеряли от двух до трех килограммов веса. За вторую неделю занятий их вес снизился еще на 600−800 грамм, четвертая неделя уничтожает еще 400−500 грамм лишнего веса и после четвертой недели снижение веса составляет 1−2 килограмма.

Таким образом, вполне реально снизить вес своего тела на 5−6 килограммов, следуя видеокурсу Лесли Сансон в течение одного месяца. Некоторые ученики сочетали регулярные занятия по видеокурсу и соответствующую диету и уверяют, что их вес уменьшился на 10−12 килограммов за месяц.

https://youtube.com/watch?v=Lbn5Gwv_iJY

Что такое мили

У вас в кошельке наверняка лежат несколько карт из супермаркетов, магазинов одежды и обуви. Все они работают на льготу: в каких-то предоставляется скидка на товары, в других возвращается некая сумма от потраченной. Точно так же работает система накопления миль.

За участие в программе вы получаете определенное количество условных единиц, которые затем тратите на бесплатный полет и прочие преимущества от авиакомпании.

Билет, купленный за мили, называют премиальным.

Выгодно это не только для потребителя, но и для перевозчика. С помощью системы он “привязывает” пассажиров к своим услугам. Чтобы заработать заветные бонусы, некоторые даже не рассматривают альтернативные варианты передвижения, хотя, возможно, они дешевле. Иногда люди специально отправляются в путешествие, только бы заработать заветное вознаграждение.

Очень часто обязательным условием участия является полет за “живые” деньги хотя бы один-два раза в год.
Важно знать, что срок действия поощрений обычно ограничен (хотя встречаются и бессрочные). В некоторых случаях доступно платное продление “жизни” миль.
Проверить состояние счета можно на сайте или позвонив на горячую линию перевозчика (банка).
Учтите, что при обмене на бесплатный перелет новые премии на эту сумму не начисляются.. Система накопления есть у всех авиакомпаний, кроме бюджетных

Самый популярный лоукостер нашей страны “Победа” возможности вернуть часть потраченных денег не предусматривает

Система накопления есть у всех авиакомпаний, кроме бюджетных. Самый популярный лоукостер нашей страны “Победа” возможности вернуть часть потраченных денег не предусматривает.

У зарубежных лоукостеров право на дополнительные привилегии разрешено покупать, например, в виде подписки. Платите некий сбор – наслаждаетесь аналогичными серебряному уровню преимуществами.

Морская миля

О пользе морской мили. Каждый показанный круг представляет собой большой круг — аналог линии в сферической тригонометрии — и, следовательно, кратчайший путь, соединяющий две точки на шаровой поверхности. Меридианы — это большие круги, проходящие через полюса.

Морская миля была первоначально определена как одна минута дуги вдоль меридиана Земли. Навигаторы используют разделители, чтобы уменьшить расстояние между двумя точками на навигационной карте, затем помещают открытые разделители на шкалу минутной широты на краю карты и определяют расстояние в морских милях. Земля не является идеально сферической, а представляет собой сплюснутый сфероид , поэтому продолжительность минуты широты увеличивается на 1% от экватора к полюсам. При использовании эллипсоида WGS84 , общепринятой сегодня модели Земли для многих целей, одна минута широты на экваторе WGS84 составляет 6046 футов, а на полюсах — 6 107,5 футов. В среднем это около 6076 футов (около 1852 метра или 1,15 статутной мили).

В Соединенных Штатах морская миля была определена в 19 веке как 6080,2 фута (1853,249 м), тогда как в Соединенном Королевстве морская миля Адмиралтейства была определена как 6080 футов (1853,184 м) и составляла примерно одну минуту широты в широты юга Великобритании. В других странах морская миля определяется по-разному, но в настоящее время она составляет 1852 метра (6 076,11548556 футов).

Связанные морские единицы

Морская миля в час известна как узел . Морские мили и узлы почти повсеместно используются в воздушной и морской навигации из-за их связи с градусами и минутами широты и удобством использования шкалы широты на карте для измерения расстояний.

Мили данных используются в радиолокационных о связанных предметах и составляет 6000 футов (1.8288 километров). РЛС миля представляет собой единицу времени (таким же образом , что световой год является единицей расстояния), равно времени , необходимым для радиолокационного импульса , чтобы пройти расстояние двух миль (одна мили в каждой стороне). Таким образом, статическая миля радара составляет 10,8 мкс, а морская миля радара — 12,4 мкс.

Предложения

Советы по накоплению миль

Надеюсь, теперь вы разобрались в том, как работает система лояльности. Чтобы зарабатывать быстрее больше премий, существуют несколько рекомендаций:

1. Летайте авиакомпаниями одного альянса. Так вы получите максимальную отдачу. Регистрироваться в разных сервисах в рамках одного объединения смысла нет.
2. Учитывайте стоимость билета и класс бронирования. На самых дешевых тарифах поощрения не предусмотрены или их очень мало. Иногда имеет смысл раскошелиться на более высокий класс обслуживания и не только путешествовать с комфортом, но и заработать больше баллов.
3. Разбивайте полет на несколько сегментов. Используя рейсы с пересадкой, вы не только сэкономите, но и существенно увеличите количество начисляемых бонусов.
4. Контролируйте заполнение документов. При покупке авиабилета вводите номер мильной карты и проверяйте, чтобы он был указан на посадочном талоне.
5. Не выбрасывайте посадочный талон. Если после перелета, премии не поступают на счет (2–4 дня, а для партнеров – до 4 недель), то обратитесь в службу поддержки. Как правило, такие ситуации разрешаются в пользу пассажира, но процесс может затянуться и придется предоставить талоны на посадку.
6. Попросите засчитать полеты, состоявшиеся до регистрации в программе. Срок давности по ним составляет в среднем полгода (уточните в правилах).
7. При вступлении в программу вас ждет приятная неожиданность. Это приветственное вознаграждение за то, что вы решились на участие.
8. Следите за новостными рассылками – в письмах, которые авиалинии присылают на почту, встречаются интересные акционные предложения самих компаний, а также распродажи и подарки от партнеров.
9. Используйте дополнительные способы накопления, участвуя в играх и викторинах, проводимых перевозчиком. Обязательно интересуйтесь в магазинах Duty free, являются ли они частью мильной структуры.
10. Если считаете целесообразным, то можете купить мили. В некоторых организациях они продаются на сайте или возможен выкуп у других пользователей. Однако будьте внимательны и изучайте правила. Например, Аэрофлот запрещает приобретение и продажу бонусов. Если будет установлен факт совершения сделки, то у ее участников могут аннулировать и заблокировать мильные счета, а также лишить их статусов.

Минимальные требования к клиентам

Кратные и дольные единицы: что это

Вообще, мы часто используем некоторые приставки для обозначения кратных и дольных единиц.  Возможно, ежедневно. Самые простые примеры — КИЛОграмм, МИЛИметр, САНТИметр. Привычные и распространенные единицы измерения, которые помогут понять механику применения приставок для обозначения приставок.

Приставки кратных и дольных единиц нужны не только во время учебы

Приставка «кило»

Все знают что килограмм — это тысяча грамм. И эта «тысяча» заменяется на приставку «кило», которая в математике обознается как 1000 или 10³. И это и есть одна из кратных приставок. В ней зашифровано количество нулей, которые надо поставить после цифры, к которой приставка относится. Когда говорим 2  килограмма, это значит, что нам надо 2000 граммов. То есть «2» надо умножить на 10³. Фактически это означает, что после двойки надо дописать три нуля. Вот и весь перевод.

Некоторые мы часто встречаем в повседневной жизни

Точно также переводится килоом, который обозначается как кОм. Это тоже тысяча, но не грамм, а Ом. Чтобы перевести килоомы в омы, просто цифру, после которой указана эта единица измерения, умножаем на 1000. Например, 1,2 кОм это 1200 Ом. 3 кОм (три килоома) — это 3000 Ом.

Если приставка «кило» встречается с любыми другими единицами измерения, обозначается она всегда одно и то же. Указанную цифру надо умножить на тысячу. Например,  киловатт — тысяча ватт. Соответственно, мощность в 1,8 кВт — 1800 Вт. Или 8 кВ (киловольт) — это 8000 вольт.

Приставки «милли» и «санти»

Второй общеизвестный пример применения приставок — миллиметр. Но «милли» — это уже дольная часть. Это одна тысячная метра. В одном метре тысяча миллиметров. И миллиметр — это 10-3 или 0,001 метра. Фактически это значит, что указанную цифру надо разделить на 1000.

На самом деле их намного больше чем десяток, которые мы сразу можем вспомнить))

Из той же «оперы» сантиметры. Приставка «санти» обозначает, что указанная цифра является сотыми долями от целого. И сантиметр — это одна сотая метра. Мы к этому привыкли и не задумываемся. Иногда еще применяют дециметры, хоть это и не такая распространенная мера длины. Это одна десятая метра, и приставка «деци» указывает, что размер указан в десятых долях.