Правила работы за компьютером

Окружающая температура перед зарядом нового смартфона

Ноутбук — как работать комфортно и безопасно

Портативные компьютеры не рассчитаны на длительное использование. Монитор и клавиатура расположены так близко друг к другу, что не могут одновременно находиться в хорошем положении. При длительном использовании лучше приобрести отдельный монитор и клавиатуру.

Использование ноутбука на коленях не только неудобно, но и может нанести вред здоровью. Поэтому всегда нужно использовать подставку, которая предотвращает перегрев устройства и повышает удобство работы.

Можно размещать на книгах, чтобы верхняя часть экрана находилась на уровне глаз и использовать внешнюю клавиатуру.

Использование подставки обязательно при работе или просмотре фильмов в постели. Во-первых, не всегда бывает удобное положение. Во-вторых, постельное белье, забивающее отверстия в корпусе компьютера, способствует перегреву.

Место руководителя

Следующим пунктом, над которым следует основательно подумать, является правильный выбор места работы руководителя офисного помещения. Сначала необходимо определиться с типом. Он полностью зависит от предпочтений самого директора, если у фирмы нет четкого регламента по этому поводу. Открытый человек может спокойно работать вместе с подчиненными. Тот, кому требуется больше сосредоточенности, потребует отдельного кабинета.

Вне зависимости от конкретного типа место руководителя стоит расположить в конце зала. Это подчеркнет его значимость в коллективе, а также позволит ему наблюдать за работой подчиненных, если предусмотрены прозрачные перегородки или полное отсутствие стен

Еще одно важное правило – недопустимо, чтобы начальник сидел спиной к окну, двери, позади должна быть стена. Психологи считают, что это придаст главе отдела, компании уверенности

Сама по себе мебель должны быть максимально функциональной, возможно, более продвинутой, чем в остальном офисе. Потребуется больше места для хранения личных и рабочий вещей. Стол должен быть широким и длинным, чтобы за ним было удобно работать

Стоит обратить внимание на угловые решения, они небольшие в плане занимаемого места, но при этом намного удобнее. Кресло нужно подобрать такое, чтобы на нем можно было комфортно работать в течение нескольких часов

Main menu

Фен Шуй в офисе: правила и советы

На работе мы проводим свое основное время. Как обустроить рабочее место по фен шуй в кабинете для достижения комфорта и привлечения карьерного роста?

Обустройство офиса

Для процветания организации и устранения разногласий между коллегами надо выбрать правильную планировку помещения под офис. По правилам фен шуй подойдет помещение квадратной или прямоугольной формы. Нежелательно иметь скошенные углы или неровный потолок, расположенный под углом. В таких помещениях энергии сложно будет свободно циркулировать. И это приведет к её застою.

В фен шуй большое значение имеет цвет. Определяем, в какой части здания находится офис и в соответствующие цвета оформляем интерьер.

Стороны света по фен шуй в офисе

Если обратиться к сетке Багуа, то увидим, какие основные цвета характерны для сторон света.

• Юг –красный цвет.
• Юго-запад и северо — восток – цвет бежевый.
• Запад и северо – запад –все оттенки серебряного и белый.
• Север –синий, черный.
• Восток –зеленый.
• Юго-восток –светло – зеленый.

Для усиления влияния энергий пяти элементов для офиса подбираем цвета усиливающих стихий.

• Для офиса, находящегося в южной части здания, – зеленый цвет (стихию Огня южной части усиливает Дерево. Поэтому для офиса подбираем оттенки зеленого цвета)
• В офисе на северной стороне здания выбираются оттенки белого и серебряного. Так как Металл усиливает энергию Воды.
• Для западной части применяют оттенки желтого цвета. Земля усиливает Металл.
• Для офиса, находящегося в восточной части, выбирают оттенки серого и синего цвета.

Оформление кабинета должно соответствовать сетке Багуа. Накладываем ее на план кабинета согласно сторонам света. И оформляем зоны, как рекомендует древнекитайское учение. Например, юго-восточная часть – это зона богатства. Ее стихия – Дерево. Активизировать зону поможет размещение картин в деревянных рамах, а также добавление элементов водной стихии: аквариум, фонтан. Здесь используем талисманы богатства: трехногая жаба с монеткой во рту, денежное дерево и тому подобное. Юг – сектор славы и успеха. Усиливают его изделия из дерева. Это поможет фирме добиться признания и известности. Если кабинет расположить в северной части здания, то это поможет с карьерным ростом компании.

Не рекомендуется иметь кабинет в юго-западной части.

Конструктивизм

Стиль, который сам по себе является украшением. Можно использовать любые цвета и материалы, но необходимо строить! Строить именно конструкции. Разные геометрические фигуры и предметы.

Ярким показателем этого стиля является Эйфелева башня. Практичность и удобство. Такой интерьер рабочего места радует глаз. Он показывает, что вы человек перфекционист, и любите идеальные и устойчивые конструкции.

Такой кабинет лучше всего подойдет геймерам, офисным работникам или людям, которые занимают высокие должности и хотят показать то, что они любят порядок и дисциплину, а еще крепкие и дружные отношения.

Как снять напряжения при работе за компьютером

Длительное сидение за компьютером влияет не только на зрение, но и осанку. В результате могут появиться боли в спине, руках, шее и другие проблемы.

Малоподвижный образ увеличивает риск возникновения:

• Диабета;
• Сердечно-сосудистых заболеваний;
• Постоянных головных болей

и других проблем со здоровьем.

Врачи рекомендуют делать регулярно перерывы в работе и выполнять комплекс упражнений.

Упражнения для шеи плеч

Медленно повернуть голову настолько, насколько удобно, вправо, затем влево.

Сделать круговые движение плечами, прижав локти к туловищу сначала вперед, затем назад.

Наклонить голову к левому, затем к правому плечу.

Вытянуть подбородок вперед, не меняя положения шеи, затем прижать к груди, потянув шею вверх.

Упражнения для спины

Опустить плечи вниз, одновременно отводя назад.

Медленно поднять плечи вверх и задержаться на несколько секунд. Медленно опустить и расслабиться.

Поднять согнутые под углом 90 градусом руки вверх. Медленно отвести назад, сжимая лопатки. Задержаться на несколько секунд, затем опустить руки на колени.

Сесть прямо, плотно прижав спину к спинке кресла. Руки поднять вверх. Потянуться вверх, как будто нужно дотянуться до чего-либо. Задержаться на несколько секунд и расслабиться.

Упражнения для рук и запястий

Развести руки в стороны. Аккуратно встряхнуть кисти в течение нескольких секунд.

Поднять руки перед собой ладонями вверх. Повернуть кисти так, чтобы тыльная сторона была направлена друг к другу.

Поставить локти на стол. Левой рукой прижать правую к предплечью. Задержаться на несколько секунд. Повторить с другой рукой.

Опустив руки ладонями вниз, раздвинуть как можно шире пальцы. Затем сжать в кулак и вернуться в исходное положение.

Упражнения для ног

Сжать пальцы и задержаться в этом положении.

Сделать круговые движения стопой сначала в одну сторону, затем в другую.

Поставить ноги вместе на пятки. Повернуть стопы поочередно в одну сторону и затем в другую.

Следуя правилам работы за компьютером, придерживаясь эргономике рабочего места, делая регулярные перерывы в работе позволит сохранить здоровье на долгие годы.

4 совета от врача-кинезиолога, как правильно работать за компьютером

На балконе

Главные советы

Но есть главное правило, которое объединяет всех людей. Мы любим комфорт. Поэтому все должны соблюдать несколько советов.

Удобное кресло, стул, табурет. Все что Вам нравится, но оно должно быть не слишком мягким или твердым. Так, чтобы можно было удобно сидеть прямо. Ваша спина скажет вам спасибо, если к концу дня вам не нужно будет разгибаться из неудобного положения.
 Все самые необходимые предметы должны быть под рукой или максимум в шаговой доступности

Это нужно для того, чтобы во время важной работы вы не отрывались от процесса, ведь все мы понимаем, насколько легко упустить мысль или потерять необходимую концентрацию.
Не стоит забывать, что одно только красивое рабочее место не сделает вас умнее и лучше. Помните, что необходимо саморазвиваться и постигать новое, даже украшая свой кабинет, вы учитесь.

Учитесь быть аккуратным, быть выразительным или веселым. Вы ищете свое внутреннее Я. Используйте свое рабочее место так, чтобы взглянув на него, ваши знакомые сразу понимали, что это именно вы!

Каждый человек — это индивидуальная личность и очень важно выразить это. Например, в той же самой окружающей нас обстановке

Место рабочей поверхности. Стол должен быть достаточно большим, чтобы на нем лежали все необходимые предметы. Не надо заваливать стол ненужными вещами.

Для любителей разных приятных мелочей можно организовать полочки. Выше стола или ниже стола, что ближе к душе. Чаще всего используют и то и другое.

И последнее. У рабочего стола должно быть много света! Но он не должен раздражать или быть слишком ярким. Наши глаза не должны напрягаться. Лучше всего будет настоящий солнечный свет или хотя бы его имитация.

Настройка параметров

Первое действие для всех ОС одинаковое это надо навести курсор мыши на свободную часть рабочего стола, и нажать правую кнопку и через появившееся меню мы сможем настроить такие параметры как:

1. разрешение экрана – размер выводимого изображения на монитор
2. персонализацию – здесь мы сможем настроить фон, размер шрифтов и.т.д.

В каждой операционной системе настройки немного отличаются, поэтому мы рассмотрим настройку для каждой отдельно.

Для виндовс 7

В открывшемся меню выбираем «Разрешение экрана»

Далее напротив «Разрешение» нажимаем мышкой, раскрывая список доступных значений, и выбираем наиболее подходящее для вас разрешение и нажимаем «ок»

Если выбранное вами разрешение вам не подойдет, вы можете этим способом выбрать другое.

Персонализация

В меню нажимаем «Персонализация»

В открывшемся окне мы сможем настроить интерфейс ОС

Как видно на скриншоте я специально разделил окно персонализации на области для удобства изучения.

1 область

Здесь располагается небольшое меню, с помощью которого мы сможем настроить следующие элементы:

Изменение значков

Нажав на «Изменение значков рабочего стола» появится окошко параметров где, поставив галочки, мы сможем вывести данные папки на рабочий стол.

В моем случае это «мой компьютер» и «корзина» остальные папки мне ненужный.

Так же здесь для каждой папки вы сможете сменить значок. Выделяем значок, жмем «сменить значок»

Выбираем и жмем «ок»

Изменение указателей мыши

Нажав «изменить указатели мыши» откроется окошко, в котором вы сможете выбрать указатель по своему вкусу.

После выбора настроек не забываем нажать «применить»

Изменение рисунка учетной записи

После нажатия на «Изменение рисунка учетной записи» откроется новое окно, где вы сможете выбрать уже из готовых рисунков или загрузить свой.

После выбора жмем «изменить рисунок»

2 область

Во второй области нам представлены различные темы оформления. При нажатии на любой значок темы она применяется системой автоматически.

Вам остается только нажать, смотреть и выбрать наиболее понравившеюся.

3 область

Здесь вы сможете настроить фон, цвет окон, звуки и заставку во время простоя компьютера.

Здесь все просто: выбираем параметр в открывшемся окне, вносим изменения и незабываем, нажимать сохранить или применить.

Кстати фоном вы можете сделать любой рисунок или фото. Надо навести курсор мыши на картинку кликнуть правой кнопкой и в появившемся меню выбрать параметр «Сделать фоновым изображением рабочего стола»

Вот так все просто.

4 область

Экран

После нажатия «экран» откроется окно, где вы сможете настроить размер элементов и текста на экране. После выбора параметров сохраняем изменения, нажав на «применить»

Следующий параметр «Панель задач и меню Пуск» мы оставляем пока без изменений его мы рассмотрим чуть позже.

Центр специальных возможностей предназначен для упрощения работы с компьютером. Лично я их не использую, но вы конечно можете поэкспериментировать.

Для виндовс 10

Наводим мышь на свободную часть рабочего стола и жмем правую кнопку.

Параметры экрана

В высветившемся меню выбираем параметры экрана

В открывшемся окне нас больше интересует масштаб отображения текстов картинок и других элементов. А так же разрешение экрана.

Настройки «Ночного света» и «Windows HD Color» лично я оставляю без изменений. Так как в ночное время я практически не работаю за компьютером, а функцию HD Color мой монитор не поддерживает.

Продолжим.

Прокрутив экран вниз, вы сможете настроить несколько дисплеев, если вы решите их установить. И сможете попасть в настройки «дополнительные параметров дисплея» и «графики». Мой дисплей этих параметров не поддерживает.

В этом же окне с лева вам также доступны многие настройки, мы их будем разбирать в других статьях. Так что подписывайтесь на обновления и не пропустите выхода новых статей.

Персонализация

Повторяем первое действие и выбираем в меню «Персонализация»

В открывшемся окне настроек первым делом настраиваем фон.

Вы можете выбрать из предложенных самой системой или загрузить свой.

Далее в левом меню выбираем пункт «Тема». Здесь также представлены системные варианты, можно выбрать и загрузить из приложения «Microsoft Store»

Прошу обратить внимание на то, что здесь за многие темы придется заплатить

Еще один способ добавления фона, используя любые картинки на вашем ПК я описывал в этой статье для Windows 7, можете пролистать статью чуть выше и посмотреть.

Цветы и растения для офиса по фен шуй

Живые растения и цветы необходимы по фен шуй для регулирования потока энергии. Она, может или стремительно течь, или застаиваться в углах. Цветы помогают распределять энергию равномерно, помогая течь плавно. В офисах должны находиться цветы с яньской энергией. Это растения с длинными овальными листьями, тянущиеся вверх. К ним относятся фикусы, филодендроны, диффенбахии.

Для гармонии можно поставить и растения, несущие женскую энергию Инь. Это вьющиеся растения с мягкими округлыми листьями. Особенно пользуется популярностью толстянка, так называемое «денежное дерево».

Считается, что фикус помогает в карьерном росте, а фатсия – бороться с препятствиями. Фикус хорошо очищает воздух от негативной энергии. Поэтому этот цветок на рабочий стол по фен шуй можно ставить около компьютера и принтера.

Если надо увеличить активность сотрудников, то в офис хорошо поставить немного комнатных растений с красными цветами.

Цветы, имеющие колючки или очень твердые листья, можно ставить в офисах для устранения разрушающей энергии Ша, которые несут выступающие углы или неправильная форма помещения. Это кактусы, сансевьера, юкка. Но надо помнить, что эти цветы нельзя ставить близко к рабочему столу.

Footer

• Help Centre

Download the Etsy App

• Instagram

• Youtube

The Border Properties

Скачать pphelper на компьютер

Типы

Полноразмерный

Полноразмерные рабочие столы характеризуются отдельными компонентами отображения и обработки. Эти компоненты соединены друг с другом кабелями или беспроводными соединениями . Часто они имеют форм-фактор башни . Эти компьютеры легко настроить и обновить в соответствии с требованиями пользователя, например, с помощью карты расширения .

Все в одном

Apple 20- дюймовый iMac Intel Core Duo

Настольный компьютер Dell Inspiron One 23 Touch AIO

An все-в-одном настольных компьютеры интегрируют внутренние компоненты системы в том же случае , как дисплей, таким образом , занимающих меньшую площадь (с меньшим количеством кабелей) , чем настольные компьютеры , которые включают башню.

Форм -фактор «все в одном» был популярен в начале 1980-х годов для персональных компьютеров, предназначенных для профессионального использования, таких как Kaypro II , Osborne 1 , TRS-80 Model II и Compaq Portable . Многие производители домашних компьютеров, такие как Commodore и Atari, включали материнскую плату компьютера в тот же корпус, что и клавиатура ; эти системы чаще всего подключались к телевизору для отображения. Apple произвела несколько популярных образцов компьютеров «все в одном», таких как оригинальный Macintosh середины 1980-х и iMac конца 1990-х и 2000-х годов. Некоторые моноблоки, такие как iMac G4 , используют компоненты ноутбука, чтобы уменьшить размер системного корпуса. К середине 2000 — х годов, многие проекты все-в-одном использовали плоских дисплеев , и более поздние модели включили сенсорный экран дисплея, что позволяет использовать их по аналогии с мобильным планшетом .

Как и большинство ноутбуков, некоторые универсальные настольные компьютеры характеризуются невозможностью настраивать или обновлять внутренние компоненты, поскольку системные корпуса не обеспечивают удобный доступ к обновляемым компонентам, а сбои в определенных аспектах оборудования могут потребовать всего компьютер подлежит замене независимо от состояния его оставшихся компонентов. Были исключения из этого; Монитор рабочей станции HP Z1 можно наклонять и открывать, как капот автомобиля, для доступа к внутреннему оборудованию.

Компактный

Компактные рабочие столы имеют меньшие физические размеры по сравнению с полноразмерными рабочими столами. Как правило, это небольшие недорогие компьютеры с низким энергопотреблением, предназначенные для выполнения основных задач, таких как просмотр веб-страниц , доступ к веб-приложениям , обработка документов и воспроизведение аудио / видео. Спецификации оборудования и вычислительная мощность обычно снижаются и, следовательно, делают их менее подходящими для работы сложных или ресурсоемких приложений . Неттоп является примером компактного рабочего стола.

Домашний театр

Эти настольные компьютеры подключаются к домашним развлекательным системам и обычно используются в развлекательных целях. Они оснащены дисплеем высокой четкости, видео-графикой, системой объемного звука и ТВ-тюнером, дополняющими типичные функции ПК.

Тонкие клиенты

Со временем некоторые традиционные настольные компьютеры были заменены тонкими клиентами, использующими внешние вычислительные решения, такие как облако. Поскольку все больше услуг и приложений обслуживаются через Интернет с внешних серверов, потребности в локальных вычислениях снижаются, что приводит к уменьшению размеров настольных компьютеров, их стоимости и необходимости менее мощного оборудования. Больше приложений и в некоторых случаях целые виртуальные рабочие столы перемещаются за пределы площадки, и на настольном компьютере работает только операционная система или приложение оболочки, в то время как фактическое содержимое обслуживается с сервера. Компьютеры с тонкими клиентами могут выполнять почти все свои вычисления на виртуальной машине на другом сайте. Внутренние размещенные виртуальные рабочие столы могут предложить пользователям полностью согласованный опыт из любого места.

Отзывы и комментарии

Требования к шуму

VideoStitch Player 360

VideoStitch Player 360 – плеер для просмотра видео на 360 градусов от разработчика софта для склейки панорамного видео. Программа абсолютно бесплатна, скачать ее можно на официальном сайте. VideoStitch Player 360 радует своей простотой и наглядность. Для того, чтобы открыть видеофайл, достаточно перетащить ролик в окно программы или воспользоваться стандартным меню «File»:

Как выбрать место под офис для успеха в бизнесе?

Рядом с офисным зданием не должно быть больниц, моргов, кладбищ, тюрем и учреждений аналогичного профиля. Огромное количество негативной энергии, сконцентрированное в них, плохо повлияет на бизнес.

Здание под офис должно иметь симметричную, правильную форму. Наиболее неблагоприятный вариант — пирамида, в этом случае энергия не сможет свободно циркулировать в пространстве и будет застаиваться.

Также не подойдут здания с зеркальными окнами. Из-за отражающих поверхностей позитивная энергия не сможет проникнуть внутрь. Не следует выбирать помещения с множеством нависающих карнизов и выступающих балок.

Строения, у которых площадь верхних этажей больше, чем нижних, тоже не подходят. В этих случаях высока вероятность конфликтов в коллективе. Лучший вариант для расположения офисных помещений — в середине, а не в концах коридора.

Вход в офис не должен располагаться напротив лифта, такое размещение приведет к быстрому банкротству.

Вот и всё об этом

Дополнительные подсказки как организовать рабочее место дома

Некоторые детали уже были частично озвучены выше, что-то я нашел в других статьях или прочувствовал на практике. Возможно, эти наблюдения вам тоже пригодятся.

13. Эргономика

Ваше место за компьютером должно быть максимально удобным и, желательно, правильным: используйте качественное кресло, расположение монитора немного ниже уровня глаз и т.п.

В моем случае, помнится, одной из проблем являлось отсутствие в столе выезжающей подставки для клавиатуры. Мучился недели 2-3 с этим пока не сделал. Казалось, мелочь, но меня напрягало.

14. Отделение рабочей зоны

Иногда случается так, что во время обеда и перерыва я все равно остаюсь сидеть за компьютером. Подобное негативно сказывается на продуктивности. Думаю, это похоже на логику людей, которые не понимают «как можно что-то эффективно делать дома» — то есть ваш мозг не видит различия между местом для работы и отдыха.

Чтобы полностью сконцентрироваться лучше иметь свой закрытый кабинет (особенно если вы живете не один). Минимум, требуется отделить рабочую зону от домашней. Частично об этом говорилось во втором пункте про отвлекающие факторы.

15. Организация информации

В сети много глобальных советов про то, как правильно организовать рабочее место дома и разместить свои профессиональные принадлежности: выделить полочки в шкафу, разложить детали по коробочкам, добавить бирки и т.п. Это применимо больше к обычным классическим «домашним» занятиям / подработкам, не связанным с интернетом. В нашем случае практически весь софт и документы находятся в электронном виде.

Некоторые люди до сих пор предпочитают использовать для заметок бумагу вместо специальных онлайн инструментов планирования. Мне кажется, нужно заставлять себя привыкать к современным компьютерным программам и сервисам, которые позволяют избавиться от лишних объектов на столе: ручек, бумажек, блокнотиков и т.п. Все сейчас «в облаке», перестраиваться сложно, но, уверен, так будет лучше.

16. Лучшая техника

Раз уж мы говорим о деятельности вебмастера/фрилансера, то важно чтобы ваш компьютер также был максимально эффективен. Например, если занимаетесь 3D моделированием графики, то обязательно следует позаботиться о мощной видеокарте, достаточном объеме памяти и т.п

Разного рода глюки, косяки, отсутствие подходящих программ мешают вам добиваться бОльших результатов.

Итого

Напоследок пару глобальных комментариев по теме создания эффективного рабочего места за компьютером. Во-первых, в статье мои личные впечатления и опыт, у других людей те или иные детали могут проявляться по иному. Во-вторых, чтобы найти идеальное для себя решение, следует экспериментировать и пробовать разные подходы. В-третьих, не думаю, что есть смысл бросаться в крайности и делать из дома «строгий офис», — нужно уметь пользоваться преимуществами фриланса (в разумных пределах).

Если знаете еще какие-то советы повышения эффективности рабочего места, пишите ниже. Расскажите, какие приемы лучше всего подходят вам?

Как обустроить рабочее место в офисе

Вариантов обустройства рабочего стола множество, начиная с элементарной замены канцелярских хранилищ для ручек и маркеров на оригинальные банки с разноцветными изображениями, и заканчивая более значимыми изменениями. Например, переустройства по древним традициям фен-шуй или с учётом современных, инновационных технологий и приспособлений, создающих комфорт для условий вашего труда.

Кактусы – первые растения возле компьютера Источник www.elledecoration.ru

Рабочее место девушкиИсточник www.elledecoration.ru

Негласные правила

Некоторые офисы не допускают отклонений от стандартных интерьерных решений, используют так называемый интерьерный «дресс-код». Поэтому приведём примеры, которые не будут сильно разрушать устоявшуюся этику компании.

Украшение и забота о собственном здоровье

В первую очередь рассмотрим ситуацию, касающуюся здоровья. Современные разработки позволяют снизить нагрузку на плечи, спину, запястья и весь организм в целом, используя лишь некоторые из них. 

Подкладка под запястье для клавиатуры и пенный коврик для мышки Источник filearchive.cnews.ru

Частая ноющая боль в суставах кистей и запястий происходит из-за напряжения, в котором находятся ваши руки. Снизить нагрузку поможет мягкая подкладка для рук под клавиатуру и оригинальный коврик для мышки с аналогичной опцией. Внимания даже самого строгого и консервативного руководства они не привлекут, зато сильно помогут в борьбе с профессиональным недугом офисных сотрудников.

С такой штуковиной экран всегда будет находиться под нужным углом Источник filearchive.cnews.ru

Кронштейн, предназначенный для регулировки угла наклона и высоту расположения монитора. Установка «под себя» снизит нагрузку на глаза, плечи, спину из-за постоянно напряжённых мышц. Он не только полезен с практической точки зрения, но и эффектно смотрится и экономит место на рабочем столе.

Стильная подставка-органайзер под монитор компьютераИсточник filearchive.cnews.

Следующее устройство, наоборот, занимает его значительную часть, при этом работает органайзером. Встречается в разных вариантах исполнения и может укомплектовываться различными «примочками». В данном случае это встроенный ящик для бумаг, подставка для дисков и кофейной чашки.

Портативная подставка для ноутбука. Имеет регулируемый угол наклона, надёжный фиксатор, отверстия для охлаждения устройства. Комплектуются дополнительными кронштейнами для смартфона, позволяющими держать все гаджеты под рукой.

Обустройство по фен-шую

Если верить этому восточноазиатскому учению, мелочей в жизни не бывает. Особенно, если это касается рабочего стола, расположения в пространстве и того, что на нём находится.

Прежде всего следует уделить внимание на зонирование пространства рабочего стола офиса:

• Зона карьеры. Между ваших рук, лежащих на клавиатуре, зона должна быть свободной.
• Зона семьи. Слева, между клавиатурой и монитором. Это оптимальное место для размещения семейного фото.
• Зона знаний. Левый крайний угол стола. В этом месте следует хранить бумажные документы, книги. То, что используется крайне редко, но представляет материальную ценность.
• Зона богатства. Левый верхний угол стола. Территория для денежной жабы, дерева или другого живого растения.
• Зона здоровья находится на заднем плане, слева от монитора. На самом деле это место для хранения документов, с которыми вы работаете на текущий момент. Подразумевается, что они находятся там, где их легко достать, не меняя положения в кресле. Тем самым экономится энергия, идущая на улучшение здоровья.
• Зона славы и репутации. С противоположной стороны экрана. В этом месте располагается предмет вашей гордости: спортивный кубок, медаль, грамота или просто изображение человека, которого вы считаете успешным.
• Зона любви. Дальний от вас, правый угол рабочего стола. Место для установки ценного сувенира, подаренного любимым человеком, амулета, цветов.
• Зона творчества расположена чуть ниже, здесь хранятся документы, работа над которыми уже завершена. Категорически нельзя класть находящиеся в разработке.
• Зона полезных вещей. Здесь, под правой рукой, традиционно ставят телефон, лежит смартфон.

Все в Zoom – на зарядку

Из-за постоянного сидения перед монитором у многих начинаются проблемы со зрением и спиной, и тут работа из дома ничем не отличается от офисной. В связи с этим во многих компаниях всерьез озаботились здоровьем сотрудников и даже начали проводить обязательные физические разминки. «Я слышала от сотрудников и коллег, что у многих ухудшилась осанка и состояние позвоночника, – рассказывает Елена Мельник. – В связи с этим сейчас у нас в расписании ежедневников стоит зарядка. То есть у нас ставят специальные слоты, и в какое-то определенное время приходят напоминалки: «Не забывайте тренироваться». Наши сотрудники подключаются к Zoom и делают вместе зарядку». Сама Елена также начинает каждый свой день с зарядки и старается не забывать про перерывы. Ей хорошо знакомы ситуации, когда из-за постоянных конференций ты не можешь оторваться от компьютера часами. Но такой график очень быстро может привести к выгоранию, не говоря уже о проблемах со здоровьем. Сейчас она старается каждый час делать перерывы и отдыхать хотя бы 15 минут.

«Если раньше можно было пойти попить кофе или выйти на обед, то сейчас этого нет. Поэтому регулировать нагрузку на глаза и спину – это два важных фактора. Ну и вставать каждый час, не забывая про добрые советские правила», – заключает Елена Мельник.