Подключение фитнес-браслета к смартфону

Виды титульных листов

По структуре различают два вида титульных листов — однополосный и двухполосный.

Первый из этих двух занимает одну страницу печатного издания, реферата и содержит в себе информацию об авторе и/или издателе, указание об авторском праве (для диссертаций, дипломных работ и книг), библиотечный индекс (только для книг), при наличии иллюстрацию или эмблему организации.

Двухполосный же титульный лист занимает целый разворот печатного издания (недопустим для рефератов). На левой его странице содержится аннотация и графические элементы, а правая страница в остальном повторяет однополосный титульный лист.

Также различают:

1. Разворотный титульный лист – это вторая и третья страницы двойного титульного листа, на которых (раздельно на каждой) напечатаны сведения об издательстве и издании (и только об этом).
2. Распашной титульный лист – разворот второй и третьей страниц двойного титульного листа с текстом и изображением, которые начинаются на левой странице разворота и заканчиваются на правой, т.е. распахнуты на разворот, в отличие от разворотного листа, где каждая страница разворота строится самостоятельно.
3. Совмещённый титульный лист – когда выходные данные титульного листа помещаются на спуске начальной полосы издания, т.е. совмещаются с текстом ради экономии, чаще всего в брошюрах и журналах. Часто совмещают с содержанием или оглавлением.

Польза

Итак, для чего нужен фитнес-браслет? Главное назначение — увеличить эффективность тренировок.

Отслеживать активность

С его помощью можно отследить физическую активность за день: количество пройденных шагов, расстояние в километрах и сожжённые калории. Люди, всерьёз занимающиеся спортом и нацеленные на результат (похудение, наращивание мышечной массы, контроль веса), точно знают, сколько именно шагов надо сделать за день.

Если суточная норма — 15 000, а фитнес-браслет к концу дня показывает всего 13 000 — надо срочно отправляться на дополнительную прогулку или включать беговую дорожку. Иначе в конце испытательного срока не получится никакого результата.

То же самое с калориями. Как можно ложиться спать, если за день так и не удалось достигнуть энергетического дефицита? Этот показатель позволяет решить, можно съесть на ночь лишнее яблочко или уже перебор и придётся голодать до утра.

Контролировать показатели

Фитнес-браслет позволяет держать под контролем физическое состояние: пульс, давление, насыщенность крови кислородом. Почему происходят срывы и не доводятся до конца изначально составленные программы тренировок? Потому что неправильно рассчитали интенсивность — и вот уже на 5-той минуте занятия сердце выпрыгивает из груди и мучает одышка. А потом после пары таких экспериментов врач запрещает самоистязаться. Спортивный гаджет отражает биологические показатели и позволяет подбирать такой темп, чтобы они держались в рамках нормы. Как только частота сердечных сокращений начинает зашкаливать — надо сбавить обороты.

Или, например, цель пробежки — похудение. В таком случае рекомендуется держать пульс в среднем 130 ударов в минуту (плюс/минус с учётом возраста, веса и прочих индивидуальных особенностей). При изменении данного показателя в любую сторону процесс жиросжигания существенно замедлится и тренировка может пройти впустую.

Наслаждаться приятными бонусами

Фитнес-браслеты любимы многими за те дополнительные фишки, которыми производители «фаршируют» свои брендовые устройства. К примеру, всем худеющим и спортсменам известно, как важен сон для здорового образа жизни. Однако общий совет спать по 8 часов в сутки не всегда актуален. Как доказали учёные, для каждого человека длительность определяется индивидуально. Плюс надо правильно рассчитать, когда ложиться и во сколько вставать, чтобы не нарушить фазу глубокого сна. Данный гаджет автоматически всё это сделает и разбудит в самый подходящий момент.

Некоторые браслеты позволяют подключаться к соцсетям или заводить локальные аккаунты и выкладывать результаты своих тренировок на всеобщее обозрение. Так как другие тоже активно это делают, возникает соревновательный момент, что даёт дополнительную мотивацию для занятий. С помощью данной функции также можно найти себе пару для утренних пробежек в своём городе или для совместного посещения фитнес-клуба.

Таким образом, фитнес-браслеты пригодятся для:

• похудения;
• тренировок;
• приобщения к здоровому образу жизни;
• отслеживания показателей здоровья.

В принципе, можно сказать, что фитнес-браслеты нужны абсолютно всем, чтобы видеть конкретные цифры своей активности за день и показатели здоровья. Для некоторых, даже самых ленивых, это становится стимулом, чтобы встать с дивана и отправиться на прогулку или отказаться от любимого бургера.

Всё очень круто!

Настройка фитнес браслета Mi Band 3

Для работы браслета нужно настроить некоторые параметры:

1. Выбор отображения. Пользователь сам настраивает, какие сведения хочет видеть на дисплее.
2. Активация экрана, которая производится поднятием руки. Если эту функцию отключить, то дисплей работает в постоянном режиме даже когда человек спит.
3. Band screen lock. Благодаря функции разблокировку экрана можно включить/выключить с помощью свайпа в направлении снизу вверх.
4. Выбор расположения, поскольку необязательно носить устройство на левой руке.
5. Отображение на экране погоды. Нужно либо вручную установить город, либо при подключении к смартфону пункт автоматически будет выбран, исходя из сведений геолокации.

Также в браслете можно выбрать вид циферблата — всего предусмотрено 3 варианта.

Как включить Xiaomi Mi Band 3

При получении браслета в фирменной упаковке он уже включен. Бывает, что разряжается аккумулятор, и тогда устройство надо зарядить в течение 1,5-2 ч. Затем на дисплее нужно нажать кнопку и удерживать в течение нескольких секунд.

Как настроить дату и время

На устройстве нет специальных кнопок для установки времени и даты. Настройка производится с использованием смартфона.

Как подключить к телефону

Устройство можно подключить к iPhone, но под операционной системой iOS браслет не демонстрирует и половины возможностей. Связано частично с ограничениями самой ОС и тем, что разработчики приложений к фитнес-браслету не хотят заниматься их модификацией.

Чтобы использовать все функции, нужно скачать официальное приложение Mi Fit в магазине Google Play или App Store. Устанавливают его точно так же, как стандартное приложение. Далее происходит подключение устройства со смартфоном при помощи bluetooth-соединения.

Как прошить на русский язык

Изначально с этим возникали проблемы, поскольку устройство не выпускалось для российского рынка, и приложение было на китайском языке. Сейчас долго искать качественную прошивку не нужно, с июля 2018 года доступна международная русская версия, подключаемая автоматически при синхронизации с телефоном.

Как настроить уведомления

Оповещения настраиваются автоматически. Но нужно, чтобы их отправка функционировала на смартфоне (иногда приходится ее разблокировать на некоторых моделях).

Если браслет не получает уведомления, то произошел сбой, и все настройки придется проверять вручную.

Как настроить умный будильник

Чтобы пользоваться умным будильником, скачивают соответствующую утилиту, устанавливают на смартфон. После этого функцию останется активировать путем введения в специальное поле МАС-адреса.

Как переключать музыку с Mi Band 3

В самом смарт-браслете нет приложения, которое управляет музыкальными файлами. Его устанавливают на телефон, после этого ввести МАС-адрес и задать шаблоны управления.

Как заряжать браслет

Для зарядки предусмотрено устройство, которое идет в комплекте к браслету. Проводить эту процедуру рекомендуется через USB-порт ПК (500-700 мА). Высокое значение силы тока означает, что аккумулятор садится быстрее.

Для восстановления аккумулятора нужно вытащить капсулу из ремешка и поставить в устройство подзарядки так, чтобы обеспечить плотное прилегание к контактам.

Как отвязать от телефона

Отвязка от смартфона необходима в тех случаях, когда браслет хотят отдать владельцу другого аккаунта. Тогда нужно зайти в фирменное приложение, и по окончанию настроек найти пункт «Отключить».

На что стоит обратить внимание при выборе фитнес-браслета

При выборе фитнес-трекера учитывают такие моменты:

1. Назначение устройства. Для похудения и любительских тренировок подойдет простой шагомер с функцией счетчика калорий. Спортсмену потребуется прибор с большим числом датчиков.
2. Функциональность. Учитывают, какие опции будут использоваться постоянно. Доплачивать за вспомогательный функционал иногда нет смысла.
3. Класс влагозащиты. Этот параметр учитывают пользователи, желающие носить часы постоянно или посещать бассейн.
4. Совместимость со смартфоном. Нужно уточнить, способен ли телефон синхронизироваться с выбранным браслетом.
5. Длительность автономной работы.
6. Наличие дисплея.

Дизайн выбирается с учетом пожеланий пользователя.

Как изменить время на фитнес трекере Samsung Galaxy Fit

Первый браслет от Самсунг был не очень удачным. Их вид напоминал больше небольшую кнопку без каких-либо дисплеев. Устройство не получило признания и было быстро снято с продаж. Но следующие попытки компании увенчались успехом. Galaxy Fit стали достаточно популярным гаджетом для спортсменов и людей, которым нравятся модные устройства. Корпус фитнес браслета не отличается от других — это всё та же капсула с цифровым дисплеем и сенсорной кнопкой внизу.

Смарт браслет от Samsung

Большинство смарт трекеров не рассчитаны на то, чтобы настраивать дату и время вручную средствами меню самого устройства. Хотя некоторые параметры изменить без подключения к смартфону всё же можно. Для полноценного контроля понадобится приложение Galaxy Wearable.

Мобильное приложение в Google Play

Если вы обладатель смартфона Samsung, вам ничего скачивать не придётся:

1. Активируйте блютуз на вашем смартфоне;

2. Найдите и выберите браслет в списке подключенных устройств;

   Подключите браслет к телефону по блютуз

3. Подтвердите подключение. Если вы используете приложение, то подключение нужно подтвердить в нём.

На фитнес браслете Samsung время будет настроено автоматически. Приложение содержит большинство настроек, которые могут пригодиться в процессе использования браслета. Можно изменить параметры экрана, список уведомлений или поменять учётную запись.

Как фитнес браслет считает калории

Практически все современные фитнес браслеты оснащены функцией мониторинга количества сожженных калорий, но все ли они одинаково работают? Дело в том, что за измерение потраченных калорий отвечает специальная математическая модель, которая может иметь разный вид в зависимости от учитываемых ей параметров. Самые сложные модели учитывают показатели активности, физического состояния, а также антропометрические показатели носителя. Модели попроще не используют данные о физическом состоянии владельца, а самые простые алгоритмы работают только на основе данных активности.

Показатели физической активности рассчитываются исходя из данных акселерометра (см. выше). Основной показатель перемещения – количество пройденных шагов, данные о которых и передаются в математическую модель. Некоторые фитнес браслеты также учитывают тип физической активности (бег, ходьба, велопрогулка, плавание и т.д.) – такие девайсы работают точнее, так как расход калорий при разной активности отличается.

Показатели физического состояния позволяют точнее определить энергетические затраты владельца фитнес браслета. Данные показатели включают: частоту пульса, артериальное давление, уровень насыщенности крови кислородом. Чем больше браслет учитывает показателей, тем точнее будет посчитаны калории.

Антропометрические показатели устанавливаются самим пользователем в приложении фитнес браслета. Это рост, вес, возраст и пол. Данные о владельце очень важны в расчете сожженных калорий, поэтому браслеты, не учитывающие подобных показателей, будут неточны.

Таким образом, для точного подсчета калорий лучше всего выбирать фитнес браслет, который использовал бы максимальное количество параметров в своем алгоритме. Но даже в таком случае существует вероятность погрешности, так как фитнес браслеты не являются точными приборами, они лишь приблизительно показывают общую картину физической активности вашего организма.

Создание рядов

Что, если вы захотите разбить макет на четыре части? Всё, что мы рассмотрели до сих пор про колонки, применимо и к рядам.

.grid {
    display: grid;
    grid-template-columns: 1fr 1fr;
    grid-template-rows: 250px 250px;
}

Создание грид-раскладки при помощи и

Проблема в этом примере — это идеальный сценарий. Контент каждого грид-элемента достаточно мал, чтобы никогда не превысить указанный размер ряда. Когда дело касается рядов, контент меняет всё. Вот вам пример того, что случается, когда ваш контент переполнит указанный размер ряда:

Контент переполняет указанные размеры ряда

Мы создали два ряда по 250px, если контент внутри ряда переполнит его, он прорвется через границу своего ряда и начнёт перекрывать контент ряда под ним. Не совсем желаемый результат.

Как настроить часы на браслете Mi Band 3

Чтобы подключить третью версию Mi Band браслета, нам снова понадобится приложение для мобильных устройств Mi Fit. Это предыдущая версия устройства от Xiaomi, которая мало чем отличается. Процесс подключения повторяется новой версией. Но давайте его рассмотрим.

1. Запустите Mi Fit и выберите «Подключить устройство»;
2. Поднесите фитнес браслет поближе к смартфону. Также уберите подальше прочие Bluetooth устройства, которые могут мешать сопряжению;

3. Подтвердите подключение на браслете.

   Подключение браслета к телефону

Теперь можно перейти к более гибким настройкам трекера через мобильное приложение. Подождите некоторое время и коснитесь кнопки на экране фитнес браслета, чтобы убедиться, что часы настроены правильно. Если это не так, возможно прошло ещё недостаточно времени, чтобы все данные были синхронизированы по сети. В устройстве вы сможете изменить темы или циферблаты экрана.

Смена циферблата на смарт браслете

В параметрах приложения есть функция, которая позволит быстро найти ваше наручное устройство, если вдруг вы его потеряете в квартире.

Поиск браслета в приложении

Не обязательно на Mi Band 3 каждый раз включать и находить в настройках или меню измеритель пульса. В параметрах приложения можно включить его автоматическую работу.

Включите автоматическое измерение пульса

В меню браслета открывается раздел с погодой, который поможет вам решить, выполнять вечернюю пробежку или остаться дома. Приложение позволит настроить будильник на умном трекере, который напомнит вам о времени для занятий спортом. Или сможет разбудить утром.

Включите автоматическое оповещение о погоде в приложении

Разновидности и особенности фитнес-браслетов

Одно из сленговых названий устройства звучит по-английски как trаcker, что в переводе на русский язык означает «спутник, маячок». Эти термины отражают роль гаджета — быть всегда в пути с пользователем и сообщать ему нужную информацию.

Разновидность сфер применения трекера:

1. Лучшее применение он находит во время занятия спортом: контроль параметров при беге, в велосипедном спорте и плавании.
2. Популярная функция среди пользователей — шагомер, который используется для мониторинга физической активности в течение дня. Согласно рекомендациям спортивных врачей, человеку необходимо за день (сутки) пройти 10 тыс. шагов.
3. Некоторые люди используют его в качестве замены смартфону, когда нет необходимости брать его с собой. Браслет не мешает и не создает помех при пробежках и тренировках. В то же время способен отображать многие действия со смартфона: поступившие уведомления, звонки и СМС-сообщения.
4. При повседневной эксплуатации трекеры могут быть часами и подсчитывать потраченные калории, анализировать КБЖУ потребляемой пищи.

В зависимости от личной потребности человеку нужно обратить внимание на модели с теми функциями, которые для него важны. Также не последнюю роль играет цена устройства

Таблица 1. Сравнительные параметры распространенных моделей трекеров и их особенности.

При помощи комбинации клавиш

Первый способ – нажатие клавиш на клавиатуре в определенном порядке. Для этого можно набрать слово целиком и поставить курсор после необходимой буквой. Далее вводится цифровая последовательность 0301, затем нажимается комбинация клавиш Alt и X.

Например, для постановки ударения над словом песня нужно:

1. Набрать все слово целиком.
2. Ввести 0301 после ударной буквы е (пе0301сня).
3. Нажать Alt и Х.
4. В результате над словом пе́сня появится нужный знак.

Имеется дополнительный способ, который работает только в английской раскладке. Перед вводом буквы, которая должна быть ударной, следует нажать Сtrl + ‘ (апостроф). После этой комбинации печатается сама гласная буква. Над ней уже будет стоять ударение.

Что не так с фитнес-трекерами

Одна из основных претензий к трекерам активности, доступным обычному пользователю, касается того, насколько точны их измерения. С подсчетом шагов браслеты справляются неплохо, но с более сложными функциями, включая пульсометр, возникают трудности.

Иногда низкая точность измерений — следствие самой конструкции фитнес-браслета. Например, световой сигнал, позволяющий регистрировать пульс, очень слаб: помехи, возникающие из-за движения, гораздо сильнее и часто заглушают его. Чтобы получить более точные результаты, алгоритмы приложений могут просто не учитывать данные, записанные во время активных тренировок.

Производители трекеров часто позиционируют их как инструмент, который поможет изменить образ жизни и добиться определенных целей — например, сбросить лишний вес. Увы, исследования показывают, что этот инструмент работает далеко не всегда. 

Критерии выбора

Фитнес-браслеты на современном рынке представлены в широком ассортименте. Поэтому возникает логичный вопрос, какой выбрать, чтобы не переплатить за бренд и лишние функции. Для начала определитесь, для каких целей нужен аксессуар и какие показатели имеют значение. Если вы не работаете с ЧСС, встроенный пульсометр не обязателен. Если занимаетесь спортом просто для поддержания физической формы и не сидите на диете, калоризатор ни к чему

Просматривая функционал, обратите внимание на эти моменты

Основные критерии

1. Чем больше встроенных датчиков — тем многофункциональнее фитнес-браслет.
2. Трёх- или шестиосевой акселерометр обеспечивает большую точность.
3. Наличие экрана — удобная опция, в отличие от моделей, которые выводят информацию только на смартфон.
4. Противоударный, сверхпрочный экран.
5. Длительность заряда: есть модели, которых хватает на месяц бесперебойной работы, а есть те, что придётся подзаряжать каждые 3-4 дня.
6. Наличие дополнительных возможностей (ведение личного аккаунта, напоминания).
7. Дизайн. Выбирайте тот цвет ремешка, который нравится и который впишется в общий стиль.
8. Совместимость с моделью смартфона.
9. Наличие нескольких режимов тренировок (чаще всего — в зависимости от темпа и вида спорта).
10. Простота интерфейса.

Водонепроницаемость

Отдельно стоит сказать о водонепроницаемости. Она важна не только для любителей плавания. Всегда есть риск попасть под дождь или забыть снять браслет перед душем. Поэтому лучше выбирать модели, защищённые от воды. У фитнес-трекеров есть несколько классов влаго- и пыленепроницаемости. В них нужно уметь разбираться, чтобы приобрести по-настоящему качественный аксессуар. Поможет в этом таблица:

Далеко не все производители пользуются данными International Protection Marking (международных кодов защиты), представленными в таблице, несмотря на то, что они регулируется стандартами IEC (DIN, ГОСТ). В качестве альтернативы иногда применяют показатели WR (Water Resistant — водонепроницаемый) и АТМ (атмосфера, давление). Если в инструкции указаны эти буквенные аббревиатуры, следует пользоваться другой таблицей:

Функциональность

Помощь в выборе фитнес-браслетов с учётом предпочитаемого вида спорта, поставленных целей, встроенных датчиков и дополнительных функций окажет следующая таблица:

Совместимость

Фитнес-браслеты функционируют только в тандеме со смартфонами

Поэтому при покупке обязательно следует обратить внимание на то, совместим ли гаджет с операционной системой вашего телефона — iOS или Android. Обзор приложений для бесперебойной работы трекеров:

Общий сравнительный анализ некоторых моделей по разным критериям

Водонепроницаемость

Еще один из важнейших критериев при выборе «умных часов» — это их защищенность от попадания пыли и жидкости. Существует две основных классификации устройств по их водонепроницаемости:

• Под степенью защиты IP подразумевается защищенность девайса от проникновения жидкости и пыли. Уровень защищенности обозначается двумя цифрами, первая из которых означает степень защиты от твердых предметов (от 0 до 6. где 6 – полная защита от контакта с пылью), вторая цифра – степень защиты от воды (от 0 до 8, где 8 – устройства, выдерживающие работоспособность при длительном погружении в воду).
• Показатель влагозащиты часов WR – может варьироваться от WR20 до WR200, где последним маркируются устройства, предназначенные для дайверов (с максимальной степенью защиты и полной водонепроницаемостью). Цифровое обозначение в маркировки указывает на глубину возможного погружения устройства.

Учтите, что маркировки водонепроницаемости, устанавливаемые производителем на фитнес браслеты, являются условными и в реальности могут не соответствовать заявлениям. Например, не рекомендуется плавать в фитнес браслетах, маркировка которых ниже WR50 или IP68. А нырять и заниматься дайвингом разрешается только с трекерами, маркировка которых выше WR100. Иногда производители сами указывают пригодны ли их гаджеты для плавания или стоит ограничиться душем.

Если вы не планируете регулярно плавать с фитнес браслетом, а ищите надежный трекер, который можно было бы не снимать перед мытьем рук, который стойко переносил бы попадания брызг воды, дождя и капель пота, то стоит ограничиться пылевлагозащитой по стандарту IP67 или водонепроницаемостью с маркировкой WR30.

Лучше не приобретать девайсы с отсутствием влагозащиты: при попадании под дождь или случайном утоплении часов, они рискуют выйти из строя.

Если вы ищите фитнес браслет с максимальной водонепроницаемостью, с которым можно было бы регулярно посещать бассейн и мониторить свои заплывы, то рекомендуем вам взглянуть на следующий рейтинг:

Лучшие фитнес браслеты для плавания

Если же вас просто интересуют умные трекеры с бытовой водонепроницаемостью, то рекомендуем вам обратить внимание на следующий рейтинг:

Лучшие водонепроницаемые фитнес браслеты